体寒体质如何影响生育力？

体寒体质如何影响生育力？ 

那么怀孕的女性朋友该如何应对体寒呢？和一起往下看吧~

▍先来测试一下你是多少级体寒~

首先仔细检查你的体质和生活习惯，比较下图，看看有多少症状与你的情况一致，你有多冷？

如果你符合其中一个，你应该注意它。这是生育能力向我们发出的求助信号。下面的内容一定要仔细看~

▍适当的体温是怀孕体质的前提

体温的调节是由下丘脑实现的。在我们的身体里，无数的细胞一直在进行复杂的新陈代谢，这是我们生存的基础。

这个过程会产生大量的能量、废物和热量，其中热量就是我们的体温。适当的体温也是保证正常新陈代谢的基础，是易孕体质的特点之一。

你为什么这么说？

祖国医学说“寒凝血滞”就像冬天水会结冰一样。当基础体温降低时，气血运行受阻，内脏热量进一步减少。这就是我们常说的身体寒冷。

在现代医学中，低温会导致酶活性差，循环慢，身体营养会忽视供应，影响卵子的生长。在血液循环不良的情况下，即使子宫内膜达到一定厚度，血液流动也不会很好。

因此，感冒的女性朋友可能伴有月经不调、痛经血块、腹部下垂、子宫肌瘤、背痛等现象;也可能出现面部斑点、皮肤粗糙、湿疹、腹泻、过敏、下肢水肿等症状。

因此，体寒往往意味着卵子生长有限，胚胎难以植入，从而影响生育能力。

▍如何改进？

首先，体质的形成是先天遗传（出生时的基础）+后天获得(长期生活方式的影响)，所以体寒是长期的结果。

要改善体寒，首先要了解哪些因素会导致体寒。只有对于因素，才能理解。+对症双重干预，才能取得最佳效果。

通过总结我们在监管服务中接触到的数百个案例，小霞发现人们通常会因为以下原因而感冒：

1.甲状腺功能异常

甲状腺分泌甲状腺激素，可以改善能量代谢，促进生长发育，提高神经系统的兴奋性。甲状腺激素调节代谢产热的作用机制主要是通过中枢调节通路或外周直接作用于器官调节细胞的代谢过程。

研究证实，一旦甲状腺功能异常（亢进或减弱），就会导致基础体温下降，甚至紊乱。因此，对于甲状腺功能异常的感冒姐妹来说，改善宫寒应该从改善甲状腺功能开始。

2.自律神经紊乱

具有体温调节功能的下丘脑也是控制自律神经和激素的中心。体温调节主要通过交感神经系统和身体运动神经系统传递兴奋指令，引起棕色脂肪热、皮肤血管收缩等自律温度调节反应。

这个神经回路不仅负责调节体温，还负责驱动感染时的发热和心理压力升高，从而保护生命免受环境压力的影响。

因此，规律的睡眠、保持愉快的心情、适当的运动等都有助于神经系统节律的恢复，对生育有很多好处。

3.免疫失衡

研究发现，在正常范围内：体温每下降1次℃，免疫力会降低30%以上;当我们处于亚健康状态时，体温会升高1%℃，免疫力将增加5~6倍。

着名期刊《PNAS》上述研究还表明，体温适度升高可以很好地增加CD8+T细胞的代谢过程，提高免疫力。

体温低的女性朋友免疫力也可能相应降低，容易出现疲劳、过敏、感冒、食物不耐受等情况。因此，对于免疫失衡的冷妹妹来说，促进免疫平衡是最重要的。

4.生活方式不对

生活方式对身体健康的影响也不容忽视。在日常生活中，尤其是在夏天，我们不能贪婪地准备怀孕。我们应该多喝热水，多吃暖身食材。因为胃很暖和，全身也会暖和起来~所以为了从内到外驱除身体的寒冷，建议你多吃温暖的食物。

其次，做一些暖身运动、温灸、泡脚等都是不错的方法。随着体温的升高，血液循环会更好，各种营养物质可以更快更顺利地运输到身体的各个部位。当营养充足时，我们的卵巢和子宫也能得到有效的支持。

那么，你发现了吗？体温的影响因素很多。只有根据诱因进行有针对性的干预，从日常生活入手，才能真正解决体寒问题