孕妈该如何控制妊娠糖尿病出现？

在怀孕时女性朋友都是会比较重视自己身体的，由于她们知道要是不小心生病的情况，就会非常不好，而且也不可以吃药，不然的话就有可能会导致胎儿发育受到影响，并且有的女性朋友在怀孕时可能就会发生妊娠糖尿病的情况，这会影响到胚胎的发育情况，甚至还会造成死亡的情况，并且流产的概率是比较高的。那么孕期如何控制妊娠糖尿病发生呢？

如何控制妊娠糖尿病出现？

1. 控制体重

通常来讲孕妈在整个妊娠过程中，体重有上升的情况是比较正常的，但是要注意体重的增加，不能超过正常范围的10-12kg，并且在怀孕之后，每个星期体重增加的重量不能超过0.5kg。

2. 控制热量

其实在怀孕的早期，是不需要特别的提高热量的，但是到了中后期时就需要适当的进行热量的提升了，主要是由于要是体重发生减轻的情况，就会造成孕妈体内的酮体变多，会对胎儿造成严重的影响。

3. 正确摄入糖类

由于糖是能够帮助孕妈提供热量的，是维持其正常新陈代谢的物质。在怀孕过程中，一定要尽量的避免葡萄胎、蔗糖、蜂糖等含有糖类的饮品、甜食摄入，避免饭后发生血糖增加的情况。

妊娠糖尿病可以吃宵夜吗？

患有妊娠糖尿病的孕妈，三餐一定要定期定量，不能有吃宵夜的习惯，不然吃了宵夜后再睡觉的话，血糖指数很容易升高，那时候妊娠糖尿病想要得到控制就非常难了，会直接对胎儿造成影响，给胎儿造成很多危害。为了自身的身体健康和胎儿健康，一定不能吃宵夜。

妊娠糖尿病的女性晚上不能吃太早，这样就很容易发生饥饿，就会想要吃宵夜。晚上要尽量多吃一些维生素、纤维素、膳食纤维等一些营养成分的食物，不要吃一些海鲜、糖分高、辛辣刺激、脂肪多的食物，保持饮食清淡。

孕期糖尿病患者除了饮食方面需要注意外，还要定期进行检查，控制好血糖。还要注意好情绪，不要让情绪起伏过大。