如何应对多囊女性的不规则出血？

如何应对多囊女性的不规则出血？

5招教你处理多囊不规则出血。

我们正常的月经主要是以卵泡发育-排卵-内膜增厚转化-妊娠为导向的轴。简单来说，月经就是没有受精卵植入，内膜在剩下的14天内没有胚胎，最后只能接受激素的突然下降，导致内膜脱落。

多囊女性不同，她的卵泡不能独立发育，所以卵泡发育中颗粒细胞增殖不够，不能带来足够强大的雌激素。此时，只有不稳定的雌激素支持子宫内膜的生长。不规则出血，归根结底，由于雌激素水平的不稳定，影响激素不稳定的因素很多，如宫颈、饮食、运动、熬夜、心态、卵巢状态、激素等。

所以减少不规则出血主要是为了稳定你的雌激素水平。

首先是直接触及根源——让卵泡独立发育，卵泡到雌激素到子宫内膜的轴都很容易解决。卵泡的独立发育在于个性化的多囊调理，如减肥和改善新陈代谢，调整生活方式和饮食计划来改善胰岛素抵抗，瘦多囊可以锻炼和增加肌肉，胖多囊建议有氧运动等。

此外，对于稳定雌激素的方法，我建议保持稳定的体重。例如，瘦多囊比胖多囊更容易出血，因为脂肪可以转化更多的雌二醇来支持子宫内膜的稳定性。所以不要减肥，保持稳定的体重，避免脂肪代谢消耗释放雌激素，导致激素冲击。

第二，鉴于不规则出血是雌激素不稳定，我们应该减少饮食中影响雌激素的因素。我建议你保持饮食的稳定性，即用餐时间、用餐总量和各种营养素的比例。今天不吃饭，明天不吃喝。这种做法有助于保持稳定GNRH脉冲。

第三，在此期间，减少豆制品和亚麻籽。因为豆制品含有植物雌激素，会与内膜中的雌激素受体竞争，此时植物雌激素不规则出血过于不稳定，反而影响对内膜的支持。

我们知道所有的雌激素都来自雄激素。雄激素在芳香化酶的作用下转化为雌激素。为了稳定雌激素，我们可以尝试抑制芳香化酶的作用。例如，在不规则出血期间吃十字花科蔬菜、西兰花、花椰菜、婴儿蔬菜等。

此外，这段时间护肤品和化妆品也要少用。

总之，多囊不规则出血仍在于卵泡发育。要真正处理多囊，不仅要吃药，还要注意生活方式，多了解多囊，这才是真正的解决办法。