女性内分泌失调会出现哪些症状？该如何预防？

女性的身体平衡是由内分泌功能控制的，内分泌失调不但会影响到女性的健康，还能决定女性的情绪。因为现代社会中的压力是越来越大，很多女性多多少少都会有一点内分泌失调的情况，引起皮肤变差，身材不好从而丧失自信心。那么内分泌失调到底有哪些症状呢？又该如何去预防呢？

内分泌失调出现的症状

1. 睡眠质量不好

要是女性出现内分泌失调的情况，就有可能会造成失眠的现象，就算艰难的睡着后，还会产生多梦的症状，从而影响到整个人的精神状态，容易出现疲惫无力等情况。要是长时间睡眠质量不高，对平常的生活和工作都会带来极大的影响。

2. 脸色变差

面部出现很多的黄斑，就算使用很多化妆品也没有什么作用，这就很有可能是因为外界的刺激造成的内分泌失调的情况。要是长期不注重防晒的话，非常容易造成黑色素的积累，出现色斑颜色变重。所以要想根本的祛斑必须调节好内分泌情况。

3. 眼袋黑的情况

因为孕妈身体中雌激素水平是非常高的，特别容易造成体液在眼袋部位囤积，从而形成黑色的眼袋。要是由于女性的内分泌失调然后患上了妇科疾病，同样也会出现黑眼袋的情况。甚至还有些内分泌失调，会造成甲状腺功能和肾上腺皮质功能开始衰退的症状，这样也会使女性产生黑眼袋的情况。

4. 痛经

要是日常不怎么出现痛经的现象，然后突然一次生理期出现非常剧烈疼痛，一定要多加注意，这很可能久和内分泌失调有关联。

5. 白带异常情况

白带正常时是呈淡黄色且无异味，但是白带出现异常情况，就会开始发黄和带有一些腥臭味，一定要多加注意了，这很有可能是因为内分泌失调引起的。

6. 大多数女性出现脾气暴躁或者不耐烦时都是在生理期，还有可能是因为内分泌失调的原因，容易发脾气，无法集中精力，并且很容易感到疲惫，会因为一些小事情就会变得很不耐烦，在这种情况下就是有很严重的内分泌失调情况了。

如何预防女性内分泌失调

1. 合理饮食

保持饮食的良好，合理的搭配好饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜或者高蛋白的食材，保持充足的营养，避免吃一些油多辛辣的食物。

2. 适当运动

运动不单单能够提高人的新陈代谢，还能够增强免疫力，同时可以帮助女性内分泌的调节，平时多进行一些体育活动，这样能够良好的预防内分泌失调的出现。

3. 规律的生活

长时间的熬夜或者晚睡导致睡眠不足，这会直接影响到女性的内分泌情况，要想很好的预防内分泌失调的情况就需要保持好良好的睡眠，拒绝熬夜晚睡情况。