炎症为什么会造成各种难孕问题？

炎症为什么会造成各种难孕问题？

关注的女性朋友都知道，在易孕体质调理的过程中，我们重点推荐大家每天多吃抗炎饮食。

也许有些女性朋友会想，为什么要抗炎呢？显然没有炎症的感觉吗？事实上，炎症无处不在，我们每个人都不是在炎症或炎症的路上。

别以为这是危言耸听，哦，这里的“炎症”指的是“炎症因子”如果卵巢和宫腔长期被炎症因子浸润，就会导致卵子质量下降，内膜容受性损伤。

研究表明，抗炎可以有效地帮助我们提高生育能力。今天就带你重新认识炎症，我们每天怎么抗炎？

重新认识炎症

炎症是人体的一种防御机制，有弊。只要有细菌，.病毒等有害物质突破皮肤.粘膜进入组织或血液，人体会调动巨噬细胞.白细胞等.溶菌酶等来打仗，就像国家被入侵一样，有军队出动，放子弹或导弹来消灭外来入侵者。

而这个子弹.导弹，是炎症因子，是一种生理保护机制，每天都在发生，对身体有益，可以帮助身体抵抗外部有害物质，炎症因子本身没有问题，关键是刺激物是否一直存在。

如果我们长期吃一些自己的不耐受.不能吸收的食物是对身体的长期刺激。在这种状态下，身体会不断产生炎症因素，如白介素IL.肿瘤坏死因子TNF-α和干扰素r-INF等等。

炎症因子长期持续释放，将启动更多的免疫细胞参与战斗，我们的内部环境将是“战火纷飞”生殖环境也会受到破坏，表现为内膜异常增厚.反复息肉和炎症.囊肿肌瘤等。其中，多囊卵巢综合征和子宫内膜异位症与慢性炎症密切相关。

因此，对于各种炎症因素，我们应该尽量控制在越小的范围内。哪些东西会成为刺激物，导致炎症？接下来，让我们逐一看看~

引起炎症的原因是什么？

那些“促炎”饮食

想必你一定有这样的经历，当前一天吃过辣的.味道太重的食物后，第二天会牙痛.喉咙不舒服，甚至眼睛红肿或伴有腹泻等消化道症状，这实际上是炎症的表现。

研究表明，高脂肪.高糖.高盐.高热量，以及大量摄入精制碳水化合物/高血糖指数食物，都会增加体内的炎症因素。

 

这种来自食物的膳食炎症也会影响胰岛素敏感性，导致胰岛素抵抗。慢性炎症和胰岛素抵抗会对卵子的生长发育产生负面影响。

压力和应激

当你为了某件事“着急上火”口腔疱疹.疖子接踵而至。如果这件事不能缓解，长此以往会很累，关节和肌肉也会开始酸痛。这些其实是慢性炎症的表现。

由于日常工作或怀孕准备的压力，我们会长期处于压力状态，此时除了一些外部表现外，还会影响我们的卵巢功能和月经状况。

其他因素

熬夜.睡眠不足.在肥胖等情况下，身体也会默默使用“发炎”表达不满的方式。环境使我们难以避免各种毒素的入侵，如蔬菜和水果中残留的农药.动物性食物残留的抗生素.日常塑化产品等，会在体内引起慢性炎症。

所以你看，这些日常饮食习惯和生活条件都会成为“刺激物”让身体分泌炎症因子，从而导致我们一直处于炎症反应的状态。

卵子作为人体最大的细胞，会进一步放大这个问题，宫腔也会因为炎症而发生内膜炎.息肉等，影响胚胎着床。

▍如何判断自己是否有炎症？

急性炎症主要是身体不适，如感冒.发烧等都是炎症的表现。但慢性炎症的症状往往比较隐蔽，所以很容易被忽视。

如果你有以下临床表现，基本上可以判断身体处于慢性炎症之中:

身体表现

疲劳、关节肌肉酸痛、食欲旺盛、情绪烦躁、睡眠障碍、注意力难以集中等;

生殖障碍的表现

慢性子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、输卵管积液、卵巢囊肿、CA125升高、免疫检查异常、多囊卵巢综合征等;

生化指标

除了这些症状外，我们还可以通过炎症因子的生化指标来判断我们的炎症水平，其中典型的有：白介素6、白介素8、肿瘤坏死因子-α、超敏C反应蛋白等。

如果是急性炎症，这些炎症标志的水平一般会增加3倍以上;但如果是慢性炎症，通常会增加2-3倍。当然，对于准备怀孕的女性朋友来说，这些值越接近0越好。

如何干预炎症？

戒除引起炎症的原因

抗炎的第一步是避免上述抗炎饮食和减轻压力的干扰，养成良好的生活习惯，养成均衡健康的饮食习惯。

也可以通过对慢性食物敏感性的检测，准确调整饮食，避免那些对我们无法消化吸收的食物。减少日常饮食“膳食性炎症”刺激是改善慢性炎症的重要途径。

制定适合自己的抗炎饮食

地中海饮食.冲绳饮食.许多传统的北欧饮食和其他饮食都属于抗炎饮食。它们都富含它们。ω-3型脂肪酸.多酚.膳食纤维和天然抗氧化剂能在一定程度上改善慢性炎症。

但具体饮食计划的选择，或结合自己的新陈代谢和营养状况，最好在营养师的指导下哦~

功能补充剂的精确协同运用

对于控制慢性炎症，功能补充剂可以起到很好的作用，如果各种功能补充剂搭配得当，可以帮助达到更好的抗炎效果。

但不同体质的女性朋友适合不同的抗炎功能补充剂，如姜黄素适合体质寒冷，水飞蓟适合肝功能差，谷胱甘肽更适合炎症导致免疫失衡的女性朋友。

因此，功能补充剂应尽量在专业人士的指导下购买。如需帮助，也可联系我们的生殖顾问详细咨询。

你发现了吗？其实炎症很可能是各种难孕问题的导火索，所以抗炎也是解决难孕问题的金钥匙。我们应该用正确的方法来控制和消除它，同时平复被炎症战争摧毁的战场和土地。

在医生和营养师的干预下，抗炎应尽可能准确地进行营养处方.抗炎膳食.以及科学的生活管理计划，使炎症得到真正的控制和改善。