女性孕期饮食搭配要注意，此外还要注意这些方面，为了胎儿好

一般来说，女性在怀孕的时候体重增长**控制在12公斤以内，如果增长太多，会造成胎儿生长过快，产妇不宜生产。

怀孕后女性确实要补充很多营养，但是这并不意味着就会毫无节制的去大吃特吃。这样带来的后果不仅给产后的恢复身材带来很大的困难，更是会增加生产时的难度和风险。吃得多不如吃的科学，孕期饮食最关键的是要做好营养搭配，只要确保每天的营养的摄入足够孩子的生长发育就可以了。

那么作为准妈妈们，孕期应该注意什么呢？

第一，适当散步。

有些女性在怀孕以后不仅吃得多，还缺少运动，这其实很不好。怀孕后经常到室外去散步，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以消耗胎儿吸收后剩余的热量，有利于孕期身材的保持。保持良好的运动习惯，也可以去增强孕妇的体力和抵抗力，使生产过程更加顺利。

第二，注意饮食营养搭配。

有些老人在听说儿媳怀孕以后，会拼命的给孕妇做了一个很多补品，生怕自己将来的孙子会缺少营养，殊不知这可能会影响到胎儿的生长。

孕妈吃的太多，不仅会使自己面临发胖的情况，还可能会导致孩子出生以后患儿童肥胖的危险，影响到孩子处于和生长发育。

在孕期，饮食还是要以清淡为主，主要的搭配肉食和蔬菜的比例。如果不知该怎么吃的话，也可以想去询问医生的建议。