男性吃什么能够起到补精的效果？

在备孕阶段的夫妻，都是需要注意好睡眠质量与饮食质量的，这个阶段的身体健康会直接的影响到精子与卵子的排出质量，从而就会影响到受精卵的健康，因此，夫妻双方要多吃一些营养成分高的食物，这是非常关键的。那么男性吃什么能够补精？

男性吃什么补精？

1. 多吃蛋白质和精氨酸

富含优质蛋白的食物是一定要多吃的，是产生精子的重要原料。含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它同样是精子的重要组成部分，要是缺失的话就会导致少精症的情况。

2. 多吃维生素食物

蔬菜水果中含有的大量维生素，是男性朋友生殖生理所必备的。很多含有高维生素的食物，对提高其精子的成活质量是非常有利的。

3. 多吃富含锌的食物

精子的产生与发育都是需要锌元素的，它不但能够保证其精子的质量。有一些男性朋友患有少精的情况，这就是属于少精弱精，不但需要依靠其药物治疗，平时食疗能够很好的治疗。

4. 多吃含有高蛋白的食物

蛋白质是男性精液和精子的主要物质，此外比如鳝鱼、墨鱼、章鱼、黑鱼、蟹黄、海参、蹄筋等，不但含有丰富的优质蛋白质，并且富含精氨酸。

哪些原因会导致精子减少？

1. 内分泌异常

男性朋友正常的生精功能依赖其下丘脑-垂体-性腺轴功能保持正常，其中不管哪一个出现了异常，都会造成生精障碍的情况。

2. 隐睾

隐睾本身除了曲细的精管退化，导致精子产生受到影响以外，另一侧下降完全的睾丸也有可能存在不同程度的损伤，原因可能是因为隐睾造成抗精子抗体对睾丸造成影响。

3. 泌尿生殖系统炎症

要是患有尿道炎、前列腺炎、附睾炎、精囊炎、睾丸炎等，这类患者朋友在少精症中比例是最多的。

4. 精索静脉曲张

早期患有精索静脉曲张的症状不是非常明显，病情严重的会感觉阴囊有坠胀的情况，上面突起比如蚯蚓状血管团。精液检查可以看见，精子的数量变少，活力变少，畸形精子非常多。