消除恐艾心理100问要早知，3个小技巧帮你有效摆脱焦虑情绪

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有一部分人有非常严重的恐艾心理，如这类人经常会问美容、理发、文身是否会感染艾滋病病毒、哪些是艾滋病的高危行为、如何得知自己感染了艾滋病病毒等问题，这种情况需要及时的疏通改善，否则可能患上严重的心理疾病，通常可以做有氧运动，比如跑步、骑自行车，每周两次以上，缓解身心疲惫，对摆脱焦虑情绪有一定作用。

有焦虑情绪可跑步

消除恐艾心理100问

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恐艾的话首先要找出自己恐艾的原因，然后进行治疗，一般心理治疗是最主要的方法，另外这里给大家整理了消除恐艾心理100问中常见的几个，可供参考：

1、感染了艾滋病病毒怎么办

一旦查出艾滋病病毒抗体阳性，要避免性行为、月经期应特别处理好经血不得使之污染他物，以免传给他人，应该保持乐观情绪，合理营养，适当锻炼，避免再感染其它疾病。

2、肉眼能否判断有无感染艾滋

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一般还无法直接通过肉眼判断是否感染了艾滋病，只有进行正规艾滋病病病毒抗体检测后才能判断其是否已感染，抗体检测按规定是严格保密的，所以一般情况下无法知道周围谁是艾滋病病毒感染者。

3、哪些是艾滋病的高危行为

艾滋病的高危行为是指容易感染艾滋病的行为，如同性或异性之间的**、高危性接触、不规范使用医疗器械、纹身等，而性传播是比较多见的，在预防的时候常选用避孕套。

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艾滋病有2-10年潜伏期

4、艾滋病的发展有几个阶段

感染艾滋病病毒后，会有一个急性感染期，会发生乏力、出汗、恶心等，然后会进入潜伏期，时间长短不等，平均2-10年，过了潜伏期就到艾滋病前期，最后就是典型的艾滋病期。

5、艾滋病有哪些常见症状

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通常在潜伏期的艾滋患者没有特别的症状，但部分人会出现发热、乏力、咽痛、全身不适、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状，有些人还可发生腹泻。

消除恐艾心理小技巧

消除恐艾心理可通过进行艾滋病检测、学习艾滋病防治知识等方式，如果依旧无法消除，必要时可咨询精神科医生，进一步解决对艾滋病恐惧的心理问题，另外大家也可以使用下面这三个小技巧消除恐艾心理。

• 1平时尽量不要把注意力放在艾滋病上，可以多社交，或者和朋友聊天，转移注意力;
• 2当自身最近有不当的性行为，且身体出现了不适感，只要没有检测出来就不要过度带入，特别是在网上搜索一些症状;
• 3不要过度劳累，从而让自己产生焦虑感，积极应对严重恐惧艾滋病问题，综合运用各种自我调节方法。

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恐艾心理大多会出现有过高危性行为的人群身上，特别是男性居多，他们更怕自己感染上艾滋病，但既然事情已经发生了，就不要过度恐慌。

盐酸帕罗西汀片能缓解恐艾心理

当然还有一部分是没有高危行为也在担心恐惧艾滋病，在日常生活中要注意放松身心，对缓解对艾滋病的恐惧有一定的效果，如果依旧无法消除，可以在医生的指导下服用抗焦虑或抗抑郁的药物。

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恐艾解决办法

对于一些平常生活中不注重性生活卫生，即有高危性生活或性伴侣不单的人来说，其可能会产生一定的恐艾心理，特别是缺乏有关艾滋病方面的相关知识且患有强迫疑病性格的人，则症状会更加严重。对于有这种心理疾病的人，一定要积极治疗，下面整理了常见的几种恐艾解决办法，可供参考。

恐艾解决办法

1、8个症状让你不再恐艾 2、一分钟消除恐艾心理 3、边缘行为不需要恐艾 4、消除恐艾心理100问 5、恐艾最权威的脱恐方法

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当然，除了以上方法外，在生活中最好保持单一的性伴侣关系，同时注意卫生，保持良好的生活习惯，不共用注射器等。同时，在饮食上增加营养，进而提高身体免疫力，减少感染上艾滋病的几率。