做试管婴儿时补充了很多营养素但为什么卵子质量还是差？

做试管婴儿时补充了很多营养素但为什么卵子质量还是差？

很多做过试管的女性朋友都有这样的经历。当胚胎结果不理想时，医生总是说“你的卵子质量不好”。

为此，我们开始调整饮食，吃各种营养素，没想到三个月后再进周，还是失望而归。有什么问题吗？如何调整？

其实这里有一个关键:营养摄入不等于营养吸收！营养吸收主要在胃肠道进行，尤其是胃、小肠和大肠。

如果平时容易出现口苦、口臭、口苦、反酸、胸闷、胸痛、咽喉肿块感、胃灼热、食欲不振、体重减轻或增加不明、便秘、腹泻等情况，说明你的胃肠道很可能有不良反应。

接下来我们一一来说～

▍胃

如果总有反酸烧心、吞咽困难等症状，那么你很可能有胃食管反流，也就是GERD。

很多人会认为胃酸回流过多，推测是合理的，很多医生也是这么认为的。

因此，当出现这个问题时，医生通常会开出抑制胃酸的药物，如铝碳酸镁和半托拉挫肠溶片，服用后症状确实消失了。

但如果你仔细想想，胃酸可以帮助消化蛋白质和杀菌。虽然吃药后人很舒服，但代价是蛋白质消化不良和肠道有害细菌过度生长。

在这里，想说一个反常识的知识点：很多人的胃食管反流不是因为胃酸过多，而是因为胃酸过少。

当胃酸过少时，胃的pH值往往大于3，这会打开下食道括约肌（它是食道和胃之间的肌肉，可以防止胃酸反流到食道），胃酸很容易反流。

胃酸分泌过少的原因有很多，其中之一就是不专心吃饭。这个时候，我们只需要做一个小小的改变，那就是放下手机，认真吃饭，充分咀嚼。

比如每顿饭咀嚼20次左右，就能给胃一个信号，让它有足够的时间分泌足够的胃酸，更好的消化蛋白质，让卵泡液中有足够的氨基酸，帮助卵子更好的生长发育。

▍小肠

说完胃，我们再来说说小肠。

你有这些症状吗？腹痛、食欲不振、恶心呕吐、腹胀，尤其是饭后腹胀或腹胀加重、腹泻，原因不明的减肥。如果是这样，你可能有小肠细菌过度生长，简称SIBO。

小肠可以说是消化和吸收最重要的地方。小肠细胞有小肠绒毛，小肠绒毛充满微血管，有利于营养物质的吸收。如果所有的小肠绒毛都展开了，它将有近200平方米的面积，相当大。

但有一种情况会极大地影响小肠吸收营养的作用，那就是小肠里有太多的细菌。你可能会觉得奇怪，肠道菌群不应该住在肠道里，为什么更糟？

事实上，大多数细菌都住在大肠里，小肠里不应该有太多的细菌，你认为，细菌也是生命，它也需要吃喝拉撒，它住在小肠里吃你的食物，自然你的营养不能保证。

那么，为什么小肠里有很多细菌呢？聪明的你可能已经想到了，原因之一就是上面提到的胃食管反流。

胃酸过少导致胃酸杀灭外部细菌的能力下降，更多的细菌进入小肠，小肠中充足的食物滋养它们，开始疯狂繁殖。

胃酸不足主要影响蛋白质的消化吸收，但肠道细菌过多会降低肠道胆汁酸的浓度，从而影响脂肪的消化吸收。众所周知，脂肪存在于性激素的合成原料中。

此外，研究发现，SIBO会加重盆腔炎症，盆腔内的子宫、卵巢和输卵管自然会受到炎症的侵袭。

在容易怀孕的身体调理中，我们会注意到这些问题。如果症状较轻，医生会建议通过充分咀嚼食物来改善，释放更多的胃酸和消化酶，但如果症状较重，就会使用天然杀菌剂布拉迪酵母来帮助改善。

▍大肠

最后，我们来谈谈大肠。

正如我之前所说，大多数肠道菌群都住在这里，那些没有被小肠消化和吸收的食物（如膳食纤维）也聚集在这里，使它们美味可口。

肠道菌群代谢各种维生素，特别是水溶性维生素，如硫胺素、叶酸、生物素、核黄素、泛酸和维生素K。

叶酸不仅可以预防神经管畸形，还可以通过改善体内甲基化水平来减少卵子的染色体异常，还可以通过减少HCY来改善血管内皮损伤，改善血管健康，向子宫和卵巢输送更多的营养。对男性来说，叶酸可以促进生殖细胞的分化。

另一个例子是维生素K。人体近50%的维生素K是由肠道菌群分泌的，这与凝血功能密切相关。一旦缺乏维生素K，人体修复血管损伤的能力就会下降。血管出血不利于胚胎植入和胎儿保护。对于男性来说，维生素K可以促进睾酮水平。

此外，肠道菌群也与女性内分泌密切相关。它能与雌激素、雄激素、胰岛素等激素相互作用，因此菌群失衡可能导致不良妊娠、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征。

改善肠道菌群最便宜的方法是吃得好。我们的食物也是细菌食物。只有吃有益细菌需要的食物，有益细菌才能茁壮成长，如膳食纤维，减少有害细菌需要的食物（富含糖的饮料和蛋糕），有害细菌才能越来越少。

看到这里，你对营养吸收有更深的理解吗？原来，我们认为营养与我们吃的食物有关，但现在你知道营养也与胃肠道功能和生活在里面的菌群有关。

因此，单一的营养问题实际上是非常复杂的，更不用说卵子质量和生育问题了。