这些习惯有助于生一个健康的宝宝

许多人结婚后开始戒烟戒酒，希望迎接一个健康的孩子，其实平时保持这些习惯，对于新生儿的健康很有帮助。

01 运动

每个人每天都在运动，上下班走路，用力的挤公交，甚至去食堂吃饭，这都算是一种运动，可是怎样的运动才算是健康的运动呢？

俗话说饭后走一走，能活九十九，很多人都认为，跑步才是运动的**方式，但后来越来越多的跑步运动者的膝盖，都受到了程度不一的损伤，以至于大家对运动产生了恐慌。

其实，饭后**20分钟，然后慢走30分钟，是**的运动方式。既不会因为跑步运动让膝盖受损，又可以使心情舒适，帮助消化。

02 饮食

随着生活质量越来越高，人也变得越来越富裕，除了对物质上的追求之外，口腹之欲是每个人都避免不了的。

每天到处去寻找山珍海味和啤酒小龙虾来满足自己的味蕾，当然这是一种对生活的享受，但久而久之换来的却是 高脂肪 高血糖 高血压。

一个合理的饮食习惯，是健康的保障，多吃水果蔬菜，少油腥，细嚼慢咽，饭后**，吃三分留三分，都是很好的习惯。

03 心态

经常保持一个良好的心态是非常重要的，曾经有两个人同时被诊断出绝症，医生说他们的生命只剩三个月了，其中一人郁郁寡欢，感觉死到临头了，就**放弃了。而另一个人却想着，开心一天是一天，用剩下的时间做完自己想做的。

结果，第一个人连三个月都没有撑过去就去世了，而第二个人却依然活着。

所以说，一个好的心态对于身体的帮助非常大，摆正心态，每天让自己轻松愉悦，是一个非常好的习惯

满足以上的习惯，对于生一个健康的宝宝是很有帮助的哦~