试管婴儿备孕——微量元素的重要性

微量元素，不仅是保证身体健康的基础，尤其是对处于备孕期和怀孕期的女性来说，有着更重要的意义，微量元素的充足可以促进受精卵的结合与顺利着床，同时，微量元素的缺乏，也会导致受精卵的发育出现异常现象，甚至胎儿的额健康生长，所以试管婴儿备孕前补充微量元素是很必要的。

 铁的重要性

1.预防贫血

育龄女性由于月经失血、食量较小，需要补充一定的铁质，否则容易患发缺铁性贫血。

2.不良的生活习惯造成缺铁

由于爱美或者生活节奏的加快，不合理的节食减肥、饮食不规律的生活习惯会导致女性容易缺铁。

3.孕早期铁容易缺乏

怀孕前如果缺铁，容易导致妊娠期缺铁性贫血的发生;孕期为了满足胎儿的需要，血液总量变化，加之早孕反应，更容易缺铁，易导致早产、新生儿低出生体重。

建议：

孕前要多吃含铁丰富、利用率高的动物性食物，动物血、肝脏及红肉是较好的铁的来源，每天推荐摄入收畜肉50~100g，每周一次动物血或畜禽肝肾25~50g，同时摄入维生素C含量高的蔬菜和水果，有助于铁的吸收。

缺锌的危害：

1.抑制排卵

锌不足会降低蛋白质的新陈代谢，而蛋白质是产生健康卵子的必要物质，而且，备孕女性体内锌缺乏，会造成性激素的分泌紊乱，抑制排卵。

2.对孕前造成不良影响

锌缺乏会加重孕吐反应，造成营养缺乏，严重时甚至可出现妊娠高血压综合征。

3.可能造成不良妊娠结局

锌对胎儿的发育和正常的细胞分裂是极其重要的，许多酶的活动都需要锌，锌缺乏甚至可能造成习惯性的流产、难产、畸胎及死胎等，还会对胎儿后台的智力和记忆力造成一定的不良影响。

建议：

准备做试管婴儿备孕的女性每天需要摄入9.5mg的锌，一般动物性食物含锌量较高，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛肉、贝壳类海产品等，备孕女性补锌以动物性食物为主。