孕期饮食禁忌

孕前饮食禁忌。

各位爸爸妈妈在备孕期间，不仅要保证合理膳食、均衡营养，还要知道一些饮食禁忌。那么一起来看一下吧。

第一，在备孕六个月之前应该停止减肥，因为减肥会耗竭妈妈体内的营养储备会导致营养不良，代谢率下降和影响脏器的功能。另外孕前营养不足还会影响胚胎发育，因为孕早期正是胎儿神经、大脑、心、肝、肾等器官分化的重要时期，母体营养不足会影响胎儿的发育。

第二点是远离过度加工食品，比如罐头、火腿、糕点等。这些食物油盐、糖含量特高，特别是反式脂肪酸，另外色素、防腐剂等等这些化学添加剂。这些食物营养价值很低，又不利于胎儿的正常发育，还会增加孕期水肿和妊娠高血压、糖尿病的风险。所以说食物要尽量少吃。

第三点是忌食辛辣刺激食物。在怀孕之后，妈妈特别爱吃酸辣的食物。但是这些刺激食物容易引起肠胃不适、消化不良、便秘、痔疮等等。

第四点是减少油炸熏烤食品，因为这类食物含致癌物质油烟，对于患峰癌的风险已经得到临床认证。烧烤烟气当中的PM2s 是咱们致癌物的载体。

第五点是少喝浓茶、咖啡以及碳酸饮料。茶叶当中的鞣酸会阻碍铁的稀疏，导致孕妈的铁缺乏和缺铁性贫血，所以说要少喝一点咖啡含咖啡因。会兴奋神经还能够影响女性的生理变化，碳酸也会影响钙吸收。因此这类饮食咱们要尽量少喝。

第六点，戒烟禁酒。怀孕前六个月夫妻双方戒烟禁酒，避免烟草及酒精对于胚胎的危害。

以上内容希望对大家有所帮助。