孕期的饮食对于每一个孩子都是至关重要的。
可以说，在怀孕期间，妈妈的营养决定了孩子的营养，有人甚至会把人的一辈子的营养都集中在这300天之内。产生的对于全人生的影响，因此科学地调配妊娠各期，包括妊娠后期的一些营养。对于优生优孕优育都是非常重要的意义。
从孕期的饮食应该根据她特殊的营养特点进行安排。
一般来说。我们把孕期分成孕早期、中期和晚期在前三个月的孕早期是胚胎发育的关键时期。这个时候蛋白质氨基酸的缺乏都会引起胎儿的生长缓慢，甚至会造成胎儿的畸形。因此，在孕早期，即使有妊娠的呕吐，也要保证每天至少40-60克优质蛋白质的摄入，主要是来自于肉蛋奶豆制品，每天总体的蛋白内应该在70克左右才能够满足母体和胎儿的营养需求，
对于产生孕吐的患者，应该多食新鲜的蔬菜、水果来保证维生素和矿物质的摄入，并且尽可能的减少一些变质食品、腌制食品、熏制食品和一些浓的咖啡、山楂等等这些食物的摄入。
到了孕中期就相对比较安全，但是这个时候是胎儿生长发育最快的时间，它对于钙、铁、锌、碘等多种维生素和微量元素，以及我们b 族维生素和维生素D。它的需求均有提升。
为了保证这些微量营养物质的摄入，应该每天适当的增加新鲜的蔬菜、水果、肉蛋类的食物摄入，所以对于不能够正常摄入足够饮食的患者，我们还应该去给她补充一些营养的物质。特别是一些孕期的奶粉。
在孕中期的后期，钙的补充和铁的补充是至关重要的。每天补充足量的牛奶。晒20分钟的太阳以及补充蛋黄类的食物，都是有助于帮助我们补充孕期所需要的维生素和微量元素，对于没有高脂血症的准妈妈来说，每天1-2全蛋是一点都不多的。
对于很多的患者，都希望自己的宝宝能够非常聪明。补充芝麻、花生、核桃、葵花籽等富含维生素e 的坚果类食品，在两餐之间补充帮助我们的孕期能够维持正常的脑力的活性物质。
在孕晚期的饮食安排之中，由于到这个时候，大多数孕期的胃部会受到挤压，饭量相对减少，而这个时候是孩子营养需求**的时候，我们就需要选择一些体积比较小但是营养充足的一些食物，比如说适当的增加鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物类的食品，补充充足的蛋白质、磷脂和维生素都能够使胎儿的大脑发育。有利于孩子的智力发育，同时不要忘记新鲜的蔬菜水果，能够帮助正常的排便。并且为了防止孕期高血压的发生，应该尽量的少吃过咸的食物，避免了大量的饮水发生一些孕期危险的情况发生。
