35岁以上的女性如何备孕

对于女性来说，三十五岁的确是个风水岭，备孕期尤为重要。

第一个，孕前的检查。夫妻同检。不光婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段。了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

第二个，夫妻共同补充叶酸。叶酸的重要性提得过多次。其次，男性应该合理补充一些矿物质。比如说钙、锌、硒、铜，钠等，它影响精子的质量，以精子的活力的改善有密切的关系。改掉不良的生活习惯，比如说熬夜、长期烟酒，健康的饮食、合理摄入营养。孕前需要摄入一些含维生素纤维素比较高的蔬菜等。

大龄孕妇可以增加一些含钙的食物的补充。比如说奶制品。

还有运动，无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，为生宝宝做好准备。

保持放松的心情，心情很重要，越着急越怀不上。也不容易怀孕成功，所以不要给自己太大的压力，顺其自然就可以了。