做试管婴儿，男方怎么备孕养精?

　孩子不仅是自己血脉的延续，也是社会稳定发展的需要，同时孩子还是一个家庭的亲情纽带，是幸福的结果，因此很多不孕不育的家庭千方百计都想孕育自己的孩子，而试管婴儿的出现帮助他们圆了梦，即是无奈之举，也是**的希望。

　我们都知道做试管婴儿并不简单，周期时间长，耗费精力财力大，而想要提高试管婴儿成功率，使自己的付出有所得，就是需要有高质量的精子和卵子，培育出优质的胚胎。由此可见，男方在试管婴儿过程中虽然只在取精环节直接参与，其作用也是非常重要的。在进行试管婴儿前三个月，男方就应该开始养精护精，才能获取优质的精子，建议做到以下几点：

　一、规律生活应成为常态。不少男士出现少精弱精的症状，都是跟生活方式有关，因此为了提高精子质量，男方在做试管婴儿前要保持生活规律，饮食均衡，戒烟戒酒、适当进行锻炼，增强体质。

　二、补充微量元素。并不是女方才要在饮食上补充营养，男方也要。比如微量元素锌可以促进精子活力，所以建议多吃些鱼、牡蛎、虾、肉类等。平衡饮食适当多吃新鲜蔬菜水果、西红柿、大蒜、瘦肉、鸡蛋等，对提高精液质量有帮助。

　三、避免过大压力，避免熬夜。熬夜和过大的压力对精液质量影响都很大。我们建议在22点前休息，早睡早起，适量运动，做些轻运动放松心态，避免精神过度紧张和焦虑。

　四、取精前禁欲3至7天，通常医生会明确要求男方这么做，以保证精子的充足。平时倒是可以适当进行夫妻生活，因为禁欲时间超过7天则凋亡精子、畸形精子比例会升高，精子活力出现不同程度下降，反而不利于取到高质量精子。要注意做好定时排精工作。

　五、避免接触高温环境，避免接触有害射线及有毒有害物质。不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度会使精子质量下降(如果是试管婴儿取精环节近期发烧，也会引起精子质量下降的)。

　六、做好孕前检查，排除身体疾病，如果有生殖系统炎症的话，要及时去医院接受治疗，治疗好再做试管取精。