孕期吃什么水果对胎儿好？

怀孕后，孕妇比平时需要更多的维生素和其他营养元素，这不仅是孕妇自身需求，也是胎儿健康生长所需要的。水果是一种非常健康的食物，富含维生素和膳食纤维，因此孕妇在孕期多吃水果是有益的。但在怀孕期间孕妇吃水果也是有讲究的，有些水果孕妇时不能吃的。那么，在孕期孕妇能吃什么水果呢？吃什么水果对胎儿好呢？

1、无花果，没有其他常见水果那么甜，没那么受欢迎。但无花果的营养价值非常高，它不仅是水果，还经常被用作药物的引子。无花果富含氨基酸、有机酸、多种微量元素和维生素，具有清热解毒、通便健脾的作用。孕妇在孕期容易便秘，适量吃一些无花果可以有效防治便秘。

2、秋梨是一种常见的水果，具有清热降压的功效。口感酥脆多汁，酸甜可口，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津、润喉的作用。对孕妇妊娠水肿、高血压有一定的作用，可适量食用。

3、樱桃中含有最丰富的铁元素，对孕妇贫血有很大帮助。另外，它还含有胡萝卜素、维生素B和C以及柠檬酸、钙、磷等营养物质，多吃可以改善肠胃功能。

4、葡萄口味酸甜，富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素 B、维他命 C等，如果孕妈的血容量不足，血液循环不畅，冬天手脚冰凉，可以多吃葡萄，有助于改善这些问题。

怀孕期间，如果是正常怀孕女性，没有什么水果是禁忌的，适量吃点也可以。水果益处多，但食用过多过量，可产生反效果。孕妇应少吃热性水果，如桂圆、荔枝等。像苹果、猕猴桃等中性水果可以多吃一些，而西瓜等寒性水果，应适量食用。最好是一些低糖水果，避免糖摄取过多。

另外，准妈妈孕期皮肤不好，那么孕期皮肤怎么护理呢？

1、保持良好的睡眠，睡眠不好，很容易直接反映到脸上，比如长痘痘、斑点等。

2、要多喝水，水是身体的重要组成成分之一，充足的水分能有效地促进身体的新陈代谢，排出体内的垃圾，所以要想皮肤好，必须每天多喝水，保持身体水分充足。

3、使用温水洗脸，避免水太热或太冷。可使用一些专为孕妇设计的无刺激洗护产品，如洁面皂或洁面乳等清洗脸部，以保证肌肤清洁。可选择轻柔补水、滋润的护肤产品，通过**手法帮助肌肤吸收。

小贴示：怀孕期间，吃水果和护肤很重要，一个对胎儿好，一个对自己好。水果营养丰富，但不代表孕妇要多吃水果，只有选择合适的水果，适量食用，才能均衡吸收营养。