冬季备孕和优生优育要做哪些准备？

冬季优生优育要做哪些准备？

冬天来了，寒冷上升了，我们记得加衣服保暖，这个阶段计划怀孕的准父母，在干燥的冬天应该更加注意→多喝温水，保持健康的饮食习惯，适当的有氧运动，增强免疫力，预防感冒，更有利于生下健康的婴儿。

那么，在冬季准备怀孕时，准时应该注意什么呢？让我们一起来看看~

1.预防流感

由于冬季气温寒冷，人体容易受到病毒的侵袭，流感也是冬季的一大障碍。

因此，在冬季准备怀孕时，准父母应注意不要感冒，以免影响怀孕后胎儿和婴儿的健康。

一项研究表明，如果在怀孕初期感染流感，很容易影响胎儿大脑的发育，增加未来神经管发育异常的风险。

2.保暖措施

冬季保暖工作也不容忽视。

医生建议：冬天，女性睡觉前可以先泡脚，比如把脚泡在40℃在左右温水下，缓解神经，防寒保暖，促进血液循环，有助于更好地备孕。

3.新鲜空气

冬季天气寒冷，尽量减少外出，但即使在家也要保证空气流通。

一般来说，冬季空气污染较严重，干燥难以循环，对于孕妇，想要健康顺利怀孕，或注意室内空气新鲜。

而且，室内空气对胎儿的影响很大。如果早孕室内空气不循环，污染严重，对于各器官形成的关键时期的胎儿，不健康的相对风险将明显高于其他季节。因此，准父母应保持室内通风.空气流通。

4.健康饮食

由于天气的影响，冬季寒冷，饮食也要特别注意。

冬天，很多女性朋友的运动量可能会减少。这依靠饮食来减肥，这是绝对不可能的，部分饮食很容易导致女性营养不良，甚至影响自己的健康，这不利于女性怀孕。此外，不要暴饮暴食，不要吃腌制食品.油炸、烧烤等食物，避免吃过夜的食物。

因此，在孕期准备过程中，女性朋友不能盲目减肥，更不能偏食挑食和节食，要注意合理饮食，保持营养均衡。

5.调整情绪

情绪调节对成功生育宝宝也至关重要。

医生说：除了注意身体问题身体问题外，心理也不容忽视，在怀孕准备期间，夫妻双方都应该调整心态，保持快乐舒适的心情，以便迅速成功准备怀孕。

虽然冬季备孕需要谨慎对待，注意事项多，但也有一些好处，让我们一起来看看。

于男性

小蝌蚪的“春天”

冬天的低温常常让人感到很冷，但这种感觉只对大多数人来说，对准爸爸来说非常舒服。

因为冬天是对的“小蝌蚪”但恰到好处“春天”一般舒适。男人的蝌蚪。“喜寒不喜热”，通常在体温低于2-3度时更有利于发育，而且具有很强的生命力。

相反，对于高温，蝌蚪害怕，高温会导致雄性生殖细胞损伤，容易出现畸形率，降低活力和密度。

于女性

产后适合坐月子

对于我们的准妈妈来说，在冬备孕的另一个好处是适合分娩和产后坐月子。

因为根据时间计算，冬季怀孕，往往在第二年秋季分娩，秋季天气凉爽，温度适宜，水果丰收，此时财产丰富，营养丰富，也适合女性分娩。

根据大量的科学研究，在冬季，胚胎骤停的概率相对较高。

因此，如果女性以前有过，“自然**”或者“胎停育”所以无论冬天是否准备怀孕，都要注意的是，“预防**”。

医生建议必要时，可以选择去医院做孕前检查，检查夫妻是否有染色体异常，然后通过科学先进的试管受精技术帮助怀孕，可以有效避免胎儿**，提高妇女的妊娠率。

同时，保持良好的饮食习惯和稳定平和的情绪也是预防**的前提。

简而言之，在怀孕准备过程中，准父母必须注意上述注意事项和细节，不要因为暂时的忽视而造成不可逆转的后果。