孕妇上火应该怎么预防?不能吃哪些食物?
时间:2021-06-24 19:22:03出处:三代试管阅读:
孕妇上火通常是分虚、实两种类型的现象,而这两个原因多是由于孕妇体内各种激素影响,以及营养物质吸收重分配和血液变化等影响导致。那么孕妇上火应该怎么预防?孕妇上火不能吃哪些食物?
孕妇上火应该怎么预防?
多饮水
孕妇上火后应该确保足够的水分补充,同时加强水果蔬菜的摄入,适当进食一些粗粮或膳食纤维过多的食物,避免便秘的现象。
食用清淡饮食
热性的食物是不适合此时的孕妇,如芒果、羊肉、桂圆以及鸡汤等等,此类食物皆不适合上火的孕妇食用,应尽量以清淡的食物为主。
减少油腻食物
油腻食物会导致肠道负担加重,同时应该避免辛辣刺激食物,以免排便出现不畅的现象,因为孕妇上火后本就可能导致便秘,此时在进食此类饮食反而会加重便秘。
适当活动
适当的活动能够缓解孕妇上火所导致的症状,同时加强新陈代谢,也利于胎儿发育,以免出现便秘或营养过剩的现象。
孕妇上火不能吃哪些食物?
坚果
坚果内富含各种人体必需的蛋白质、矿物质、维生素,特别是孕妇,都会适当进食此类食物加强营养;不过当孕妇上火后,应该避免进食坚果,因为其中富含极其大的热量,大量食用后会引起内热,继而加重上火的情况。
温热性水果
水果富含各种维生素,同时能够补充人体水分及矿物质等,不过孕妇上火后应该选择合适的水果使用,避免会加重上火的温热性水果。
油腻食物
孕妇在上火时食用油腻食物不仅会导致肠胃负担加重,导致便秘,同时还可能引起大量血液淤积在胃肠道,导致大脑血液中的血液减少,出现晕眩等情况。
鸡汤
鸡汤是非常滋补的食物,而孕妇倘若上火后还服用这种食物,反而会带来不利的影响。
孕妇降火有些什么禁忌?
避免盲目降火
孕妇上火是分为虚火和实火两种类型的,而不同的类型降火的方式有所不同,一定要避免盲目降火,否则不仅达不到降火的效果,还会导致其他不适。
避免情绪波动
过大的情绪波动反而是上火的诱因,经过许多研究表明,孕妇过大的情绪波动极易导致上火或加重上火,因此在平时生活中孕妇需要确保心情的愉悦。
避免熬夜
现代许多人都有着熬夜的习惯,但是对于孕妇来说,尤其是上火的孕妇,熬夜会加重这种现象,因此一定要保证规律的睡眠。
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