长期喝酒对男性精子有哪些影响？

都知道如今生育问题备受关注，现在越来越多人都在时刻关注着，精子所有人都知道，受孕也是需要精子与卵子结合完成的，这也是众所周知的，现在很多男性朋友精子质量越来越差。那么喝酒对精子有什么影响？

喝酒对精子的影响

1. 酗酒

酗酒会导致男性的能力变差，还会对精子造成损伤。酒精对男性生育能力影响是非常大的。酗酒会让雄性激素下降，饮酒过度的话，会毒害到睾丸，降低雄激素水平。还有可能会造成肝功能异常，对雌激素的灭活作用造成影响，而且造成雌激素不断的提高，从而减少雌激素，让男性无法恢复正常。

2. 长时间喝酒

长时间喝酒的男性容易造成慢性酒精中毒的情况，要是出现了慢性中毒的情况，患者朋友会出现睾丸萎缩，造成精液的质量非常低，研究表明喝酒一次最少需要三个月的时间才能恢复到正常状态。有专家证明，有生育计划的男性，起码要在喝酒后三个月才能让妻子怀孕，这样才能保证其胎儿的健康。

3. 极少量饮酒

少量影响并不会对精子的质量造成影响，但是过量肯定是会影响其存活率的，由于酒的主要成分有乙醇，它起到的麻醉效果，一般血液循环能够很快的进入到组织细胞中，从而影响其精子的质量。

提高精子质量的食物

1. 含锌食物

各种植物性食物中的含锌量都是比较高的，比如小米、萝卜、大白菜、花生、豆类等。各种动物性食物中，含有锌最丰富的就是牡蛎，另外，鸡肝、羊排、猪肉、蛋类、牛肉等都是含锌量比较多的。

2. 动物内脏

这类食物中含有大量的胆固醇，其中，大概有10%左右的肾上腺皮质激素与性激素，适当的食用这种食物，对提高其性功能是有帮助的。

3. 滑粘食物

根据研究表明，精氨酸是组成精子的必要成分，而且能够提高精子的活力，对男性生殖系统正常功能的维持有非常大的作用，富含精氨酸的食物有墨鱼、章鱼、海参、鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃、木松鱼等。