男性要如何做才能更好的保护自己的睾丸？

要是男性的睡觉姿势不够注意，对其睾丸的健康会带来一些影响。还有一些不良的生活习惯同样可能会导致睾丸受到损害。因此，想要睾丸保持正常健康，在日常的生活中就要多加小心，要学会如何保护自己的睾丸。那么男性应该如何保护睾丸呢？

保护男性睾丸的方法

1. 睡觉避免侧身睡

长时间侧睡觉，会导致睾丸被挤压，从而造成睾丸扭曲的情况。由于睾丸是通过精索来获取营养物质的，要是长期保持侧睡，就会导致营养的运输受到阻碍，使营养无法正常的到，就可能会造成异常情况。所以，喜欢长期侧睡的男性朋友，一定要进行改善，这样才能保证睾丸的健康。

2. 避免高温环境

因为睾丸对温度是很敏感的，生长的环境是不能太高温度的，进行自我调节保持比较舒适的环境，冬天会比较温暖，夏天则会比较冷却。精子最佳生存温度是要比人体温度低的，因此在冬天时不要太过保暖，但是，长时间久坐或者穿紧身裤都会影响到精子的产生。

3. 多按摩

按摩睾丸时不能太过复杂，只要用手轻轻的捂住，反复的进行轻松的按压，每天进行15-20次，要是有疼痛的情况要马上进行检查治疗，以免有睾丸炎或者附睾炎等情况。

4. 注意生活的场所

有一些污染很重的场所，这样对人体的影响非常大，比如辐射或者化学物质、电磁波等，这些都可能会影响到睾丸的正常，还会导致生精受到损害。严重的还会造成不孕的情况。

睾丸异常不能吃的食物

1. 避免辛辣刺激的食物

避免吃辛辣次的食物，要杜绝内生湿热的情况，要是男性下体受凉、憋尿、过度性生活，都可能会导致交感神经过度兴奋，从而造成排尿困难的情况，所以要尽量的避免。

2. 避免吃发物

比如一些高脂肪的食物都是属于发物，因为高脂肪的发物会导致炎症的情况出现，容易使炎症扩散，或者加重，所以一定要避免吃这类食物。

3. 少吃胆固醇高的食物

男性朋友要少吃一些含胆固醇比较高的食物，因为胆固醇过高的话，同样容易造成一些炎症恶化加重。