女性早期怀孕应该补充哪些营养？女性早期怀孕应该怎样调理？

不管是对于女性自身来说，还是对整个家庭而言，孩子都是极为重要的组成部分，而女性只要怀孕，整个孕期都需要注意各种方面的事情，尤其是女性早期怀孕。那么女性早期怀孕应该补充哪些营养？女性早期怀孕应该怎样调理？

女性早期怀孕应该补充哪些营养？

叶酸

叶酸主要是为了确保胎儿神经系统的发育完善，所以此时应该多进食叶酸类食物，如生活中常见的菠菜、大豆等新鲜的蔬菜水果类，妊娠女性可以根据自身喜好进行选择，或者咨询医生，根据医生的建议，进行叶酸的补充。

碘、锌

这类微量元素是大多妊娠后女性所忽略的营养物质，这是保证胎儿正常发育的必须营养物质，因此每周至少进食一次海鲜类产品，确保碘及锌的摄入，这些食物包括虾、紫菜、海鱼等。

确保热量

热量是支持人体活动的基本物质，因此妊娠后的女性在热量的储存也极为重要，同时保证粗细粮合理搭配，确保营养的全面以及食物蛋白质的含量提高。

女性早期怀孕应该怎样调理？

补水

孕吐女性早期怀孕最容易出现的症状，一般出现在怀孕后两个月左右，出现轻中度的恶心以及呕吐，不过通常不会导致胎儿受到影响。不过，这会引起怀孕后女性发生脱水的现象，因此需要及时补充水分。

避免辐射

现代社会，周围的辐射无处不在，过多的电子产品会带来极大的辐射，但这些伤害较小。对于妊娠后女性来说，需要避免的是早期怀孕时接受的放射性检查，例如X线检查，这会带来极大的辐射，同时避免长时间面对电脑、电视等。

注意精神状态

早期怀孕的女性精神状态对于胎儿的成长也非常重要，因此不管此事出现了什么情况，都不要使精神出现过大的波动，尽量保持清静。

避免性生活

怀孕早期时，胎儿还处于极为不稳定的情况下，此时进行性生活就容易导致**，因此应该注意禁忌性生活，以免**的发生。

注意沐浴时间

女性早期怀孕，一般身体较为虚弱，因此在沐浴的过程中，应该避免超过二十分钟，一旦超过这个时间，极易引起身体过于疲乏，导致晕眩，甚至虚脱。