孕妇可以吃鳕鱼吗？

 众所周知鱼肉营养价值很高、富含蛋白质和维生素。鳕鱼是一种特别的鱼类，它适合孕妇食用吗？

 只要确保鳕鱼的来源正规安全，孕妇就可以食用鳕鱼且不会给胎儿带来负面影响。鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D，适量补充有补气止血、通便功效。

 鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。鳕鱼的肝可用于提取鱼肝油(含油量20～40%)，富含维生素A、维生素D。鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其不饱和酸的十万分之一浓度即能阻止细菌繁殖。肝油还可消灭传染性创伤中存在的细菌。鳕鱼肝油制成的药膏能迅速液化坏疽组织。鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素，有较好的降血糖作用，用于治疗糖尿病。

 鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 以鳕鱼为原料，运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收。

 孕妇在吃鳕鱼的时候一定要注意，一定要选择深海的银鳕鱼之类的，因为深海没有污染，营养又高，脂肪还低，吃深海鱼对以后宝宝的智力发育都有好处。 

 另外孕期孕妈妈们要注意防止便秘，饮食方面荤素搭配，少量多餐。一顿吃多了会不易消化、吸收，给消化道增加负担。适量补充蛋白质，如豆类及制品、奶类及制品、白色肉类等，注意钙不能过量补充。