产后注意这些事项，以防导致奶水不足！

有些产后妈妈因为奶水不足而感到苦恼，不得不让宝宝喝奶粉，那宝妈们清楚是什么原因引起的奶水不足呢？“元凶”是什么呢？一起来了解一下吧？

一，了解什么是牛奶不足？

一般来说，孕妇分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧下降，催产素分泌增加。另外，加之婴儿吮吸**时，刺激**，乳汁便不断产生，供新生儿吮吸。哺乳期间，**自然分泌乳汁，如果不能满足宝宝的吸食量，便称为奶水不足。

二、引起奶水不足的原因

1、哺乳次数太少

长期不母乳喂养或延长哺乳喂奶的间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁储备量不足。

2、哺乳不当，新生儿出生后没有及时吮吸**，也没有按需哺乳。母婴分离，使用奶瓶喂养，引起的“**错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳。宝妈也可能因为**痛而不能让新生儿吸吮母乳等因素，导致奶水不足。

3、精神状态欠佳

若近期睡眠质量不好，精神状态不好，心情忧虑或发生不开心的事都会影响宝妈的奶水。

4、不恰当地添加辅食

有些宝妈因乳汁分泌少，就给宝宝喂牛奶，反而不能刺激乳汁分泌。

三、宝妈奶水不足怎么办？

1、饮食调整

可以用调整饮食来进行调理，多吃一些下奶的食物，比如：花生猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、排骨汤等。

2、请专业的催奶师

如果饮食调理达不到很好的效果，就请专业的催乳师来帮助催乳。

小提示：在给宝宝喂奶时，注意控制好哺乳的时间，以及宝宝吸吮母乳的量，不要一次让宝宝吃太饱，做到多餐。