月经量太少在饮食上什么需要注意的？

所有的女性朋友都是比较关心自己月经情况的，要是每个月的月经出现什么异常情况，就会导致女性朋友们寝食难安，特别是出现月经量少的情况，月经量变少就很有可能说明了子宫出现问题，要是出现了这种现象，女性朋友们应该及时的到医院进行检查，根据检查情况进行针对性的治疗和调理。那么日常生活中女性在饮食上都应该注意什么呢？

月经量少的饮食上应该注意什么？

一、适合吃的食物

1. 正餐

正餐是可以选择玉米或者小麦等食物，另外还可以多吃一些豆制品的食物。

2. 肉类

选择肉禽或者蛋类也是非常不错的，比如可以吃一些牛肉、羊肉、鸡肉还有一些动物内脏以及奶制品。

3. 蔬菜

对于蔬菜方面，可以选择多吃一些菌类、柿子椒、藕、小白菜、芹菜、卷心菜等。

4. 水果

水果方面，可以选择多吃一些李子、石榴、蜜橘、木瓜以及荔枝等比较温和的水果。

二、不适合吃的食物

1.辛辣刺激食物

要尽量避免少吃一些姜、辣椒、酒等一些刺激性的食物。

2. 油腻食物

女性朋友的月经量太少一般肠胃功能也不好，因此要少吃一些油腻的食物，多吃一些促消化、健脾养胃的食物。

3. 凉性食物

中医专家表示，月经期的女性保温是一定要注意的，尤其是一些经期状态不好的女性朋友。所以最好不要去吃一些寒性的食物，比如：蚌肉、莴苣、海螺、西瓜以及冰冻冷饮等。

三、注意事项

1. 保持清淡，多吃营养高的食物

日常的饮食中，要以清淡为主，而且要多补充铁元素与VC。VC是能够帮助身体生血，从而治疗贫血的。另外还可以多吃一些豆类和鱼类等一些高蛋白的食物，多补充一些营养物质。

2. 多吃水果蔬菜，多喝水

女性月经来潮的前七天，要保持饮食清淡，多吃一些促消化和营养成分高的食物。同时还要多吃绿色蔬菜、瓜果、多喝热水等来促进排便，降低骨盘充血的情况。

3. 多吃促消化食物和多喝红糖水

女性刚进去经期时，女性会出现腰酸背痛且没有食欲的情况，这是多吃些开胃性的食物是非常有利的，比如红枣或薏米粥等。另外喝一些红糖水对月经的调理也是非常有帮助的。

4. 补蛋白质和微量元素

女性月经周期可能会有失血的情况，因此女性在月经周期之后要适当的补充一些蛋白质和微量元素。