导致女性雌性激素变低的原因有哪些？

女性的雌激素是非常重要的。如果雌激素太低，女性朋友的第二性征发育就会受到影响。这时，身体会有一些异常情况，比如异味、瘙痒、性欲减退等症状，对身体健康危害很大。那么女性雌激素为什么会变低呢？是哪些原因造成的呢？

雌激素变低的原因

1. 长期久坐

众所周知，长时间的坐着会导致出现肥胖情况。久坐不起还会引起抵抗力降低，长时间如此，体内的雌激素分泌也会受到牵连导致不断减少，更重要的是，许多女性由于是在办公室内进行办公，每天都需要面对电脑。电脑的辐射对女性的雌激素分泌也会造成影响。

2. 经常熬夜

现在社会的夜生活越来越丰富了，熬夜已经成为很多女性的习惯了。要知道，熬夜对身体危害很大，由于熬夜会导致人体睡眠不足，从而女性体内的雌激素就会受到一些影响。还有就是，长时间熬夜，会引起女性经血的大量被消耗，从而损伤到肾气，从而降低雌激素的产生，最后导致女性的卵巢受到影响。

3. 饮食没有规律

女性长时间的雌激素水平过低，还有可能是因为饮食的问题，所以保持健康的饮食习惯是非常重要的。通过饮食来获得人体需要的营养物质，多数女性都不太重视这个问题，常常胡吃海吃，这可能会在有些营养素缺乏后带来了飞驰负面的影响。

4. 负面情绪比较多

要是女性的雌激素水平过低，这可能是由消极情绪导致的，由于情绪波动对个人的身体健康也有非常显著的影响。大多数女性无法更好地控制好自己的情绪，总是会产生消极心态，通常压力也太大，也有可能会造成负面影响，因为这些不利因素的影响很容易引起女性健康受到损害。

如何预防雌激素变低？

1. 经常锻炼身体

女性想要保持旺盛精力的最重要方法，就是通过锻炼来加强身体素质。强壮的身体可以维持全身各个器官系统的功能不出现异常，从而破坏神经和内分泌系统的功能，自然而然的延迟的卵巢功能的衰减。

2. 注意饮食健康

坚持健康的饮食可以保证女性生殖系统所需的营养。女性可适当食用一些优质蛋白质、铁、B族维生素、叶酸、钙、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆类、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类都是特别好的营养食物。同样，一定要注意饮食清淡，不能吃太油腻、太咸、太甜、太辣的食物。按时按量的饮食，不要吃得太多。