患有经前综合症的女性容易月经不调，应该怎么调理？

医学上有个名字叫经前综合症，也叫经前紧张，缩写为PMS。是与女性月经周期有关的一系列情绪症状。通常发生在月经前10天左右，与排卵后黄体期契合，月经来潮后症状消失。

其中包括易怒、紧张、抑郁、焦虑、失眠、头痛、疲劳、敏感、妄想等，也有一些躯体症状，如乳房胀痛、腹痛、下肢浮肿等。医学界发现，引起这些症状的危险因素有：体内神经递质和性激素分泌波动，年龄大，摄入过多咖啡因，精神压力大，生活节奏快，有抑郁或抑郁家族史，饮食不均衡，缺乏镁、锰、锌、维生素 B、维生素D等微量元素等等。

经前期综合征的人也可能导致月经不调，那出现月经不调应怎么办呢？

1、现代生活压力大，很多女性精神状态长期抑郁焦虑，会影响月经正常，提前或推迟，使月经不调。为了避免这种情况，女性应该学会释放压力，避免情绪波动，保持精神愉快，这样可以有效避免月经不调。

2、月经期间，女性免疫力低下，要注意自己私人卫生，保证生殖器的卫生清洁，防止细菌感染。特别要注意的是，月经期间千万不要发生性行为，容易导致妇科病，导致月经不调等异常。

3、生活饮食中不要多吃冷食和辛辣食物，这对女性卵巢会有不良影响。热性体质的女性，在经期间不宜食用韭菜、大蒜等易上火的食物。贫血和体弱的女性应加强营养，补充钙和铁。

4、出现月经不调的情况，除了生活习惯不好，也有很可能是身体病因引起。最好去医院检查，如果确定是病因，就要根据病情进行治疗。如果病治好了，月经不调自然就消失了。

5、在生活习惯方面，可以通过减少咖啡因摄入、养成良好的睡眠习惯和良好的心态、建立良好的人际关系、转移注意力、注意休息等方式改善症状。月经不调严重会影响生活、工作，可以选择口服药物来治疗。