孕妇补血应该注意哪些要点？孕期贫血怎么预防？

在平时生活中，大多数人可能都经历过贫血，尤其是女性，而怀孕后的女性更加，所以针对这类人群，补血是非常重要的。那么孕妇补血应该注意哪些要点？孕期贫血怎么预防？

孕妇补血应该注意哪些要点？

1、口服铁剂的过程中应该避免饮用浓茶或者咖啡，这是由于浓茶与咖啡中都富含鞣酸，导致铁出现不溶性铁沉淀，继而使铁的吸收遭到阻碍。

2、铁剂应该在餐后服用，避免空腹服用，目的是为了使恶心、呕吐等胃肠刺激反应;与此同时可以食用维生素或果汁，因为酸性环境对铁的吸收有利。

3、口服铁剂的治疗过程中，会与大肠内的硫化氢会出现反应，生产硫化铁，继而导致大便的颜色加深，出现棕黑色大便，与消化道出血类似，但无需紧张，这是正常反应。

4、还有牛奶等碱性食物也会导致铁吸收受到影响，所以需要避免一起食用。

5、还应该注意某些药物对铁吸收带来的不良影响，例如四环素类抗生素能够与铁共同产生不溶性络合物，对吸收不利，所以需要避免一起服用，如需使用，起码间隔3h。

6、孕妇贫血需要补铁的情况下，应该严格遵照医生医嘱进行少量、长期的补铁，避免私自增加剂量，以免导致铁中毒。

孕期贫血怎么预防？

情绪乐观

乐观的情绪不但可以帮助人体免疫力得到增加，对身心健康都是有利的，同时还可以使骨髓造血功能得到促进。

饮食护理

平时应该多进食含大量造血原料的食物，还有必要的铁、铜等微量元素，包括叶酸以及维生素等。例如肝、血、虾、鱼等，还有黑木耳、豆制品、黑芝麻以及新鲜蔬果等。

定期锻炼

尤其是孕妇，需要积极参加锻炼，每日至少保持30分钟的户外锻炼，包括散步、游泳等，多呼吸新鲜空气，增强自身的体力以及造血能力。

有哪些食物可以补血？

黑木耳

真菌类食物属于比较常见的食物，也是最自然的血液食物，其中含铁量高，能够对人体缺铁性贫血起到缓解的作用。

韭菜

韭菜补血的效果也是极佳的，因此如果是贫血的孕妇，可以适当多进食一些韭菜、

红豆、黑米

这也是日常生活中经常被用于煮粥的食物，同样能够起补血的作用。

南瓜

南瓜不仅能够起到补血的作用，同时还可以为人体补充多种维生素以及矿物质，尤其是微量元素钴。