孕妇为什么会失眠？怎么处理？

经常有怀孕后的女性表示，经常出现失眠的现象，而这使此类女性备受煎熬，毕竟失眠是大多数人都经历过的事情，而失眠的痛苦也是众所周知的。那么孕妇为什么会失眠？孕妇失眠怎么处理？

孕妇为什么会失眠？

孕妇失眠是经常出现在怀孕期间的事情，而大多数孕妇也都经历过失眠的情况。究其原因，可能与多方面都有关系;如失眠也许与尿频相关，孕妇怀孕后尿频是经常出现的事情，而夜间频繁的小便也就自然导致了失眠。此外，孕期激素的变化也是导致失眠的原因之一;孕期女性情绪变化也极大，心理较为敏感，尤其到了晚上，思绪非常复杂，极易容易导致失眠。

同时，还有女性在孕期经常出现夜间腿抽筋的事情，这对于孕妇的睡眠质量来说，造成极大的影响。

孕妇失眠怎么处理？

首先应该调整一个适合自己的睡姿，保证睡眠质量受到较少的干扰，不会由于睡姿的不正确而导致睡眠受到影响，最适合孕妇的睡姿就是左侧卧位，能够极大的减少女性身体的不适。

随后，情绪的稳定也是极为重要的，孕妇睡眠可以多尝试看看书、听音乐等可以稳定情绪的事情，同时这些也能够帮助孕妇进行胎教，是一个不错的选择。

睡前避免过多的进食，这是由于过多的进食会导致胃肠功能受到影响，继而影响孕妇睡眠。

减少心理压力，碰到一些无法解决的问题或情绪，可以向身边的人倾诉，以缓解这种不良的心理。

孕妇失眠可以吃些什么食物？

牛奶

众所周知，睡前喝一杯牛奶是有助于睡眠的，因为其内富含一种天然催眠物质，同时也能够帮助孕妇孕期补充需求的营养。

葵花籽

葵花籽内含有大量氨基酸以及维生素，能够使脑细胞抑制功能得到改善，能够起到促消化以及镇静安神等作用，继而促进睡眠。

小米

小米煮粥可以起到促进睡眠的效果，同时有着极高的营养价值，因此适合失眠的孕妇食用。

蜂蜜

蜂蜜不仅可以促进睡眠，还能够美容养颜，对于失眠的孕妇来说是最适合不过的食物了。