睡眠不好会影响生育！所以，你真的会“睡觉”？

 随着现代社会生活的丰富多样化，年轻人不甘于白天的忙碌生活，而夜晚则挑起重担，逐渐成为了我们重要的消遣的时光，夜生活尽管丰富，也让人沉醉其中，但是却给我们的身体带来隐形的隐患，这也导致很多年轻男女身体素质逐渐下滑，既而造成各方面的影响。

　睡不好引发各种健康隐患

　生物钟的调控受到外界环境的影响。长期睡不好可以扰乱“母钟”和“子钟”的正常运行，影响认知能力和行为习惯。

　夜班、熬夜、暴饮暴食或节食等引起的睡眠和饮食不规律会导致肝脏、胰腺等代谢器官的生物钟失调，导致肥胖、糖尿病甚至肿瘤的发生。

　　生物钟与女性生殖健康相关

　女性生物钟系统中，位于卵巢、子宫等生殖器官的生物钟就是受大脑控制的重要的“子钟”。

　所以，生物钟对维持女性健康至关重要，贯穿了女性全生命周期生殖系统的发生发展。

　排卵、多囊也和生物钟有关

　排卵是指卵巢中的卵泡破裂，释放卵母细胞的过程。各种情况造成卵泡不能发育成熟，或卵泡成熟后不能排出都属于排卵障碍。临床上以月经周期紊乱，经期长短不一，出血量时多时少为主要表现。研究发现，紊乱的生物节律会使小鼠丧失排卵前激素峰，进而失去排卵功能;敲除生物钟基因可以引起小鼠**周期紊乱、排卵障碍，甚至不孕。

　睡眠障碍在多囊卵巢综合征的患者中非常常见 ，其中一项重要表现就是容易早醒。

　近期研究还提示，晨间睡眠节律紊乱会引起褪黑素水平异常，进而加剧胰岛素抵抗和肥胖，最终影响排卵和生育。

　南方健康小贴士;充足的睡眠更有助于身体机能的正常的代谢，如何“睡好觉”也是值得当下年轻人所思考的问题。远离因为睡眠不足带来的各种健康隐患，让我们在生育的道路上能够顺利的前行。