女性“备孕”饮食注意事项有哪些?

　女性备孕;饮食注意事项有哪些?对于有生育计划的家庭来说，备孕是必不可少的，特别是对于有怀孕计划的高龄女性来说，除了相关的孕前检查外，饮食上也应该多加注意。哪些食物不利于高龄女性怀孕呢?下面为大家推荐几种常见的备孕食物，希望对大家能有所帮助。

女性备孕;饮食注意事项有哪些?

　女性备孕;饮食注意事项有哪些?

　1.动物内脏

　动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。

　2.增加营养

　多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　3.富锌食物

　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　4.富含精氨酸的食物

　如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　5.富含蛋白质、维生素的食物

　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　除此之外，备孕期间要注意调理身体，这对优生优育以及好孕都有帮助。有计划的备孕8个月左右，如果还没有好孕，那就建议到医院做个全面的身体检查，找出原因!