不孕不育饮食注意哪些?

　不孕不育饮食注意哪些?自古以来人们的饮食都和自身的健康有很大的关系，良好的饮食习惯不仅能增强免疫力，也能保持体内各种器官的正常运作，对于不孕不育症患者来说饮食的健康与否直接决定着病情的**程度，那么，不孕不育患者需要怎样进行饮食呢?

　不孕不育饮食注意哪些?

　1、多食富含蛋白质、维生素的食物

　蛋白质和维生素，都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和，维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　2、多食富锌食物

　植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　3、多食富含精氨酸的食物

　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的，维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　4、多食动物内脏

　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　5、增加营养，加强锻炼

　多食一些肝、脑等动物内脏，有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　6、要少喝咖啡

　在生活中，由于节奏的不断加快，所以女性的生活压力也在加大，因此就有不少的女性朋友喜欢用咖啡来解乏，咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　温馨提示：对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，早日的进行不孕不育的预防，让我们的生活早日的健康，家庭幸福最重要。