如何有效预防泌尿系统结石的出现？

在国内有很多人都患有泌尿系统结石疾病，在患有泌尿系统结石时，患者可能会出现一些疼痛感，并且这些疼痛的感觉一般都发生在夜间或者运动过后，还会出现恶心，以及呕吐的情况。这样就对患者的日常生活造成了非常大的影响，因此一定要学会预防这类疾病，那么要如何预防泌尿系统结石的情况呢？

预防泌尿系统结石方法

一、水化预防

每天补充的水分要保持在2-3升之间，要均衡的喝，不能感觉到口干才去喝水，或者一次的量太大，保持日常的排尿量在2-2.5升左右，而且胱氨酸结石的患者朋友一定要保持每日的排尿量在3升以上。人体水分不够的判断方式，要是喝水的量足够多，尿液的色泽为淡黄色，此外，口腔粘膜比较干燥以及心态特别快、**低血压的情况，就可能是水分不足的情况。还有一点一定要注意，要是心脏以及肾脏出现疾病的患者，一定要及时的咨询医生，不能够过量的喝水避免引起负面情况。

二、饮食预防

1.含钙结石的患者朋友，一定要少吃一些菠菜、草莓以及西红柿。而且当中的一些草酸钙结石的朋友一定要避免摄入一些含有草酸的食物。每日摄入的钠盐一定要少于2g，而且还要降低摄入维生素C。对于复发性结石的朋友每日摄入的蛋白质量不能超过80g。要以白肉类的食物为主，尽量少吃一些红肉。适当的摄入一些维生素A和B，这样能够帮助预防以及治疗特异性高的草酸盐尿结石症，可以多吃一些富含枸橼酸的食物，比如柠檬、石榴、山楂、菠萝、柑橘等食物。

2.患有尿酸结石的朋友，要禁止吃一些含有嘌呤的食物，比如火锅以及酒等食物。患有尿酸结石的朋友还要少摄入一些蛋白质，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以免过度的吃一些富含嘌呤的食物，比如动物内脏、蘑菇、扁豆、家禽皮、甲壳动物、沙丁鱼、鱼籽、红茶以及红茶等，要以五谷类的食物为主，蔬菜水果可以多吃一些，摄入适当的蛋白质就好。

3.患有感染性结石的朋友，要多吃一些低钙以及低磷的食物，患有感染性结石的人群在抑制感染的时候，还要吃一些低钙低磷的食物，并且可以多吃一些酸性的食物。

三、药物预防

询问一些泌尿外科的医生，来进行一些药物性的预防工作，主要是利用药物来调理尿液的PH值、尿中枸橼酸盐以及血尿酸的浓度。