备孕期间喝牛奶会发胖吗？喝牛奶有哪些好处？

牛奶不仅营养比较丰富，并且相对而言消化及吸收起来比较容易，食用过程也比较方便，与完美食物最为接近，而其也被称之为“白色血液”。那么备孕期间喝牛奶会发胖吗？喝牛奶有哪些好处？

备孕期间喝牛奶会发胖吗？

低脂牛奶每100g中存在50-80kcal热量，而每100大米中存在110-150kcal热量，比较起来就能发现，牛奶并不算高热量的饮食。并且，牛奶含有丰富的各种营养元素，不仅能够为人体补充蛋白质及钙质，还有其他许多人体所必须的微量元素，属于一种减肥的饮食。

此外，牛奶中最主要的物质就是蛋白质，其主要经小肠消化。所以在睡前补充一杯牛奶，不仅不会造成夜间由于能量消耗带来的负担，还会使人体第二日晨起后减少一些饥饿感。

喝牛奶有哪些好处？

牛奶中除了蛋白质外，还存在一大优势，就是丰富的钙质。由此，对妊娠的女性而言，能够确保腹中胎儿得到足够的钙质;对于幼儿来说，这能够促进骨骼的成长发育;而针对老年人群来说，尤其以那些存在骨质疏松的老年人群，好处很多。

牛奶中还存在锌、碘这些元素，它们起到的作用是提高大脑的思维能力，还有判断能力，十分适合幼儿。

牛奶还能够促进睡眠，因此能够发现很多人在睡前都会喝一杯牛奶。

牛奶对于身体疲劳及眼部疲劳还起到缓解的作用。

牛奶中富含的铁、铜及VA能够使肌肤变得更加光滑细腻，因此非常适合女性饮用。

什么时候喝牛奶最合适？

牛奶中存在生化物色氨酸，这可以让人体产生疲倦感，另外还存在少量的**类物质，它们都具有镇静催眠的作用，因此能够促进人体入睡。其**别是其含有的羟色氨酸，能够参与大脑合成羟色，而由于五羟色胺对于大脑进入睡眠状态有不可或缺的作用，所以，睡前是喝牛奶最合适的时候，能够起到提高睡眠质量的作用，并且还可以补充人体所需的钙。