医生说说男人备孕吃什么可以提高精子质量？

试管婴儿是怎么生出来的-什么

可以多吃一些锌、钙、镁、蛋白质含量比较高的食物。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，因此在平时的饮食中要充分保证蛋白质的摄入，此外锌、钙、镁也在维护精子活力和精子质量上有着重要的作用，平时还可以多吃微量元素含量高的食物。此外试管婴儿是怎么生出来的，还可以通过一些药物来进行调理，比如生精片，麒麟丸等，配合适当的运动，会更有利于提高精子质量和活力。

能提高精子质量的食物

1.含锌的食物：锌是精子中含量最高的微量元素，补锌可以有效的提高精子的质量，可以吃一些海鲜类食物以及动物内珠海做试管最厉害的医生脏来补充;

2.含钙的食物：钙对精子运动以及维持透明质酸酶的活性起着重要作用，因此可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、稣鱼等;

试管婴儿是怎么生出来的-医生

3.含镁的食物：镁不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，还具有降血压的作用，可以多吃马铃薯、燕麦粥等来补充;

4.补充优质蛋白质：优质蛋白广州私立医院试管推荐是产生精液和精子的主要原材料，因此可以多吃一些高蛋白的食品，比如瘦肉、猪脊髓等。

以上就是一些吃了之后能够提高精子质量的食物，除了饮食之外，在日常生活还应该避免熬夜，戒烟戒酒，少穿紧身裤子，养成健康的生活习惯，才能更好的提高精子质量。