试管备孕，提高成功率的小妙招！

来做试管的人，无论是因为什么原因而导致的不孕不育，他们都有一个共同的目的，那就是要有属于自己的孩子。试管在近年来，越来越被人所熟知，有最开始的不相信，怀疑到现在的信任，越来越多不孕不育的人选择来做试管。

在做试管的人群中，高龄是一个比较突出的特点。高龄人群，自怀风险大，容易**，而且卵子质量差一点的，胎儿容易先天性畸形或者智力低下。来做试管的患者，成功率是他们最为关注的一点。除了试管的先进外，做试管前，日常生活中的一些举动也会给我们提高试管的成功率：

1、养成良好的生活习惯。

良好的生活习惯可以帮助我们提高试管的成功率。熬夜已经成为了每一个人常有的活动，手机不坏我不睡。被打乱的生物钟会对身体产生一定的效应，女性的内分泌环境平衡被破坏，激素分泌失调就会导致卵巢的功能发生紊乱，从而影响卵泡的发育，最终的结果就是卵子质量下降。无论是自然怀孕还是做试管，卵子的质量决定着胚胎的质量。所以为了试管的成功率，还是要做好卵子的保养工作。除了要有充足的睡眠以外，抽烟喝酒都是不允许的。无论男女，备孕前的3~6个月前就要进行戒烟戒酒了。

2、饮食要均衡营养。

备孕期间均衡饮食，补充所需的营养物质，提高免疫力，有利于试管成功后为胎儿的健康与发育。其实无论是在试管前、试管期间还是在试管后，饮食都是一个非常重要的项目。现在很多人都喜欢点外卖，外卖中含有许多味精调料，吃多了对身体无益。所以在做试管前，应该要每天吃一些新鲜的蔬菜水果，鸡蛋、鱼、牛肉等，补充蛋白质和维生素。

3、放松心情，更容易受孕。

很多人都是第一次做试管的，心情肯定是非常的紧张。做试管不是一两天的事，最快也要两三个月，所以在这个期间，我们一定要把自己的心态放轻松。长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理

因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。