利于婴幼儿身高发育的饮食

大部分家长都盼望自己的孩子能够健康的成长发育，男孩子能长得高大威猛，女孩子能长的窈窕修长。而影响婴幼儿身高发育的因素有很多，其中饮食是其中极为重要的因素之一。那么利于婴幼儿身高发育的饮食有哪些？

一、蛋白质

人体器官、细胞和组织都离不开蛋白质，而人类的大脑、心脏、骨骼、神经乃至于头发的组成都需要蛋白质。蛋白质的缺乏会使婴幼儿的发育产生不良影响，抗病能力也会降低，因次可以从鱼、豆、蛋等类型的高蛋白食物中获取蛋白质，对孩子的各方面发育起到正向影响。

二、矿物（无机盐）

尽管人体内矿物质含量较低，但矿物质的作用不容忽视。骨骼的结构成分是无机盐，如镁、磷和钙。人体必需的铁、锌、碘等营养素类属无机盐中的微量元素。无机盐的吸收确保了婴幼儿正常的新陈代谢与发育，利于婴幼儿的身高发育。坚果、内脏、鱼类、乳制品都是不错的选择，同时也需要注意饮食的多样化，多吃粗粮，以保持体内无机盐的均衡。

三、脂肪

尽管脂肪不受欢迎，但它的确是三种最重要的供能物质的其中之一。倘若缺乏脂肪来储存热量，机体就不能长时间进行各类活动。特别是对于精力旺盛的孩子的而言，必须要保持脂肪的摄取，只有一些超重或者肥胖的孩子可能需要限制脂肪的摄入，家长们也不必太担心孩子食高脂肪的食物。平时吃一些坚果、鸡蛋、鱼等利于婴幼儿身高发育，但奶油、腌制、罐头此类高脂肪食品还是需要限制食入。

四、维生素

众所周知，维生素是营养物质中最不可或缺的。尽管维生素本身没有提供能量的作用，但它对于追求健康的人而言，是必不可少的物质。它对于女性而言可以养颜护肤和抗衰老，相对于婴幼儿，它起到强健身体，促进生长的作用。倘若希望孩子长得高大威猛，就需要在生长发育时大量补充维生素A、维生素B和维生素C，这些物质是极为有利的。通常瓜果疏菜中含有特别丰富的维生素，肝脏、鱼类、牛奶乃至谷物中也含有大量的维生素，所以保持均衡的饮食非常重要。