孕妇脚肿是什么原因？

很对女性在怀孕之后脚都会变肿，用手按压的时候按压处的皮肤还会跟着塌陷。那么孕妇脚肿是什么原因导致的呢？今天小编就带大家一起来了解一下！

孕妇脚肿的原因

1、女性怀孕之后，大概是从怀孕的第6周开始，孕妇体内的血容量就会逐渐上升，等到了孕34周的时候会达到一个高峰，而在达到高峰值之后，孕妇体内的血容量并不会下降，而是一直保持当时的水平一直到孕妇生产之前。所以由于孕妇体内的血容量比非孕期的时候增加了很多，导致组织血液也在增加，从而就会出现脚肿的现象。

2、女性怀孕之后子宫会渐渐变大，而女性盆骨的压力也会随之越来越大，孕妇下肢的血液循环也会因此受到影响，从而就会导致孕妇的下肢出现浮肿的现象。

孕期孕妇脚肿通常都是生理性的浮肿，孕妇们不必太过担心。如果孕妇发现自己的脚浮肿情况特别明显，并且一直没有得到缓解的话，就要进一步检有没有患上其他的疾病。

孕妇脚肿怎么办

1、保证自己每天摄入足够量的蛋白质，孕妇可以每天吃一些鱼、瘦肉、基围虾、鸡肉、豆类等的食物，这类食物中的蛋白质含量是比较高的。

2、控制饮水量，对于孕妇而言，体内水分摄入过多的话，是会加重孕妇脚肿的症状的。

3、孕妇要尽量避免一些难以消化的食物，或者是容易胀气的食物。因为孕妇出现腹胀之后，就容易出现血液流通不畅通的情况，从而就会加重孕妇脚浮肿的现象。

4、多吃新鲜的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果中含有的维生素是非常丰富的。维生素的摄入不仅可以增强孕妇的抵抗力，还可以加速体内的新陈代谢。

缓解孕妇脚肿的食物

1、冬瓜

冬瓜是公认的消肿好物。冬瓜中含有大量的维生素、蛋白质、铁、钙等矿物质元素，是一种用于消肿的好食物。另外，冬瓜还能预防体内的脂肪堆积，孕妇多吃冬瓜，还可以预防体重过度增长。

2、红豆

红豆也是一种用来消肿的好食物，另外红豆还具有补血的功效。所以对于孕妇来说，红豆是一种很好的食物。孕妇可以用红豆熬粥，可以起到败火、清热解毒的作用。

3、鲤鱼

孕妇在孕期本身就是可以多吃鱼肉的，因为鱼肉的蛋白质丰富，并且不容易长胖，而鲤鱼更是鱼肉中的佼佼者。孕妇吃鲤鱼不仅能促进水肿的消除，还能起到安胎的作用。