妊娠早期保胎可以补充什么营养？注意哪些方法？

妊娠早期是女性怀孕后大概一到三个月左右，此时的孕妇及胎儿是比较脆弱的，最明显的后果及时胎儿极易流产，因此此时保胎是非常有必要的事情。那么妊娠早期保胎可以补充什么营养？妊娠早期保胎注意哪些方法？

妊娠早期保胎可以补充什么营养？

叶酸

叶酸是妊娠早期孕妇比较重要的事情，必须在此时保证足量的叶酸补充。这是由于孕妇妊娠早期对于叶酸的需求量提高了许多，妊娠后的妊娠早期与妊娠之前相比，所需的叶酸量多了几乎两倍，因此需要孕妇每日保证0.4mg叶酸的摄入，这也能够降低胎儿神经管畸形的现象出现，同时避免胎儿出生后发生先天缺陷的可能。

铁元素

大部分孕妇在妊娠早期都会出现各种早孕反应，如孕吐等，这对于孕妇的食物会起到直接的影响，因此极易造成营养的缺乏，导致贫血的现象发生，继而血液供应达不到胎儿的需求，导致胎儿发育受到影响。因此孕妇妊娠早期对于铁元素的补充是需要注意的，可以从许多食物中获取铁元素，包括枸杞、红枣、金针菇等食物，而这些食物都含丰富铁元素，能够促使红细胞生长，保证血液浓度的正常。

妊娠早期保胎注意哪些方法？

维持情绪的良好

情绪的良好是妊娠早期保胎孕妇最需要做到的事情，女性在孕期内极易由于各种原因导致情绪过大的波动，而这对于保胎而言，是极为不利的事情，因此应该尽量维持良好的情绪。

产检

妊娠早期想要保胎，那么产检是必不可少的事情，通过产检可以及时发现怀孕过程中的许多问题，继而尽早做出干预手段。

运动

对于妊娠早期的孕妇通常都建议减少过于激烈的运动，但并非绝对的，此时适量轻微的运动反而有助于孕妇增强自身体质，降低出现感冒等疾病的出现，利于孕妇自身以及胎儿，尤其对于妊娠早期需要保胎的孕妇。