内分泌失调吃什么食物可以调理呢？

内分泌失调吃什么食物可以调理呢

每个人都会有或多或少的内分泌失调症状。尤其是女性，更是容易出现内分泌失调的症状。如果内分泌失调，时间过长而又不会加以调理，就会对我们的身体产生许多的危害。

那么我们应该吃什么呢。下面我们来了解一下吧，首先要多吃的是鱼类，鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素，每个礼拜吃两次鱼肉，可以清蒸鲈鱼、也可以煮鲫鱼汤都有助于保持体内内分泌系统的平衡。预防内分泌失调的症状。

其次要多吃的是奶类、豆类和坚果类。奶类富含丰富的蛋白质和钙元素，豆类和坚果富含丰富的维生素b 多吃富含维生素B 的食物和富含钙的食物，有助于保持体内内分泌平衡。

还有可以多吃南瓜、玉米、香蕉等黄色食物，南瓜、玉米、香蕉等食物富含丰富的纤维素和。维生素多吃这种食物有助于增强肠胃功能，促进消化吸收，改进寒性的体质，同时有利于促进新陈代谢和保持女性荷尔蒙的分泌能力，保持体内的内分泌平衡。