怎样提高精子质量

怎样提高精子质量

我们知道这个精子非常敏感的，对外在的环境、食物等等的药物影响都特别大。

 首先我们做到第一个要戒酒。

我们知道这个酒，特别是白酒，特别喝了**之后，对精子的影响特别大的。因为我们知道精子的生成地86天左右，所以我们备孕应该在三个月之前，这样的话效果更好一些。起码三个月之前就开始戒酒。

 第二个问题就是电磁辐射的问题。我们知道电子辐射对精子质量的影响，所以我们手机一定不要放在裤兜里面，尽量离这个阴囊远一点。

 第三个就是热的问题。精子对热特别敏感，所以我们裤子穿的不要太紧了。不要去洗桑拿。如果你是厨师或者电焊工这个职业要注意睾丸的降温，适当的要注意点影响。

 还有一个食物就是我们要以新鲜的为主，尽量避免腌制的或过于辛辣的食品。 如果有条件的话，我们还可以吃点药物改善一下精子。特别是一些抗自由基抗氧化的一些保健品。

 不建议精子质量就是稍微有点差，就过度治疗的患者。药物因为这些放射线这些东西对精子质量影响还是挺大的。