高龄女性把握以下十点，做好优生优育计划！

 对于每个准妈妈和准爸爸来说，都希望能够达到优生优育。这样自己的宝宝才会更加的健康。

 现代社会有很多女性都醉心于事业，以至于耽误了生育大计，那么，高龄女性应该如何做到优生优育呢？其实高龄不孕在我们的生活中并不少见，所以高龄女性更要注意做好优生优育的计划。下面我们一起来看看相关方面的一些介绍吧。

 高龄女性把握以下十点，做好优生优育计划！

 1、优生：先做检查后“造人”

 专家称，育龄夫妇在计划怀孕之初**到医院或者计生部门的优生优育门诊去做专业的测评和咨询。这些测评和咨询包括了妇产科学、遗传学、预防医学、环境科学、营养学以及人体生物学等领域。

 2、创造适孕环境

　把爱狗爱猫送走(尽管你会很舍不得)，远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等减毒疫苗，全面防辐射，坚持充足睡眠+适量运动+愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会 好“孕”来临。

 3、留下一片沃土

 子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产 还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致不孕症的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

 4、受孕时间和优生息息相关

 对于受孕，现在这种夏末秋初的气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

 5、提前进行营养准备

 如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月

 6、性生活频繁对优生不利

 专家称，优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。

 7、加强体重管理

 大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助 产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。

 8、孕前情绪不稳定是优生的大敌

 在人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。

 9、注重生活细节有利于优生

 专家指导，打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。**中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。

 10、产前咨询很重要

　备孕前去医院作一次产前咨询，向产科专家详细说明自己和配偶现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也和医生说清楚