科学的方案告诉你35岁以上的女性备孕六要素 多囊卵巢综合征的主要临床表现有哪些？ 多囊卵巢综合征的日常注意事项 得了多囊卵巢综合症还能怀孕吗？ 黄体功能不全有哪些表现 红色的精子是怎么回事？

备孕期ss="p"> 对于女性来说，35岁的确是个分水岭，35岁以上的女性对于备孕期尤为重要，下面就是专家给出的备孕建议。

 第一个孕前的检查，夫妻同检，包括婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，了解对于女性的身体状况，为科学备孕做指导。

 第二个，夫妻共同补充叶酸，叶酸的重要性也提到过多次。

 其次男性应该合理补充一些矿物质，比如说钙、锌、硒、铜、钠等，它能够影响精子的质量，与精子的活力的改善有密切的关系。

 第三个，改掉不良的生活习惯，比如说熬夜，长期烟酒，

 第四个，健康的饮食，合理的摄入营养。孕前需要摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等。大龄孕妇可以增加一些含钙的食物的补充，比如说奶制品，

 第五个，运动，无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年就要开始加强锻炼，为生宝宝做好准备。

 第六个，保持放松的心情，心情很重要，越着急，越怀不上，越不容易怀孕成功，所以不要给自己太大的压力，顺其自然就可。