做试管期间失眠怎么办？

　在门诊中，有时会看到一些面容憔悴、无精打采的患者，一问才知道，由于心理压力大，非常焦虑，晚上失眠了;也有些患者聊天时吐槽，说晚上又没睡好，失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠，明明很想睡，却怎么也睡不着，她们在就诊的时候，也会向主诊医生倾诉，说她们很痛苦，不知道该怎么办?做试管期间失眠怎么办？下面小编请来了医院的专家来回答这个问题。

　其实，在做试管婴儿的过程中失眠，与其他失眠的患者一样，都是因为紧张、焦虑造成的。人的心理就是这样，如果有一件事，搁在心里，非常重视它，放不下，睡觉的时候还反反复复地想，就很容易睡不着。事实上，患者真正担心的不是失眠不失眠，而是怕失眠影响试管婴儿***。众所周知，试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期，是持久战，如果没有好的身体素质和充足的睡眠配合，是很容易影响***的。

　医院的专家提醒，这些失眠的患者，要尝试改变自己的思维，要进行注意力转变或转移。不要老把注意力放在每一步对结局的影响有多大上，而是把注意力集中在每一步应该怎么做，下一步应该怎么安排。

　也就是说，要走好医生安排的每一步，安安稳稳、踏踏实实、按部就班、步步为营。要学习试管婴儿基础知识、了解试管婴儿过程、遵守医生的医嘱，按时完成医生的任务。

　另外这些失眠的患者要特别注意放松心情，晚上入睡前喝杯纯牛奶，看一些简短的一点的文章，从而能提高入睡的几率。《《《《推荐阅读：试管备孕妈妈应如何正确补充叶酸?