孕妇饮用酸奶的好处及饮用时间

酸奶相较于牛奶，有着更高的营养价值，并且还可以对肠胃功能进行调节，增强身体免疫力。那么孕妇饮用酸奶的好处及饮用时间是什么？

孕妇能饮用酸奶吗？

孕妇当然是可以喝酸奶的，尤其是那些食欲差，喜食酸的人群。

孕妇饮用酸奶的好处

一、肠胃功能的调节

酸奶不仅可以对肠道中有害菌进行抑制、对胃肠的环境进行保护、增强自身体质，而且还能刺激胃部分泌出更多胃酸，促进消化，增加饭后的饱腹感，吸收率也能得到提升。

二、调节血压

根据国外的调查发现，酸奶对人体的血压进行调节，每天饮用2-3杯酸奶可以有效降低高血压的发病率。

三、预防妇科病

酸奶的杀菌作用非常明显，不仅可以杀灭肠道中的有害菌，连生殖器细菌的繁殖都能受其抑制。

四、增强身体体质

孕妇饮用酸奶后，能够让身体产生某种维生素，在抑制细菌繁殖的同时还能增强身体的免疫力，对各种病菌进行抵抗。

五、预防骨质疏松

妊娠中的女性常常会出现钙缺乏的现象，而酸奶也是补钙的选择之一。

酸奶饮用时间

饭后30分钟到2小时

想要酸奶在体内发挥最大的作用，就应保持肠道内最适合它的生存环境。酸奶中的活性乳酸菌想要比较好的生存下去，应使胃肠道的PH值大于5.4。但通常在饭前体内的PH值只有1-2，此时酸奶进入胃肠内，会被胃酸消灭大部分功效。因此饭后半小时到两小时之间，胃部环境是最合适酸奶的环境，能让酸奶发挥最大的作用。

晚上

倘若孕妇需要补钙，最好处在晚上饮用酸奶。因为此时母体血钙的含量最低，对钙吸收的因素也较少，更容易进行钙的吸收，就能起到比较好的补钙效果。

孕妇可以每天饮用酸奶吗？

孕妇可以每天进行酸奶的饮用，尤其是妊娠1-3个月之间的孕妇。酸奶的补充能缓解妊娠反应造成的肠胃不适，继而调节肠胃功能。分娩之后的产妇也可以每天进行酸奶的饮用，不仅可以补充蛋白质及钙，还可以调节食欲，帮助身体的康复。