什么时候进行产后修复比较好？修复的项目有哪些呢？

孕妇在生产完后，身体受到了很大的伤害，除了体形会有变化外，身体各器官也会出现异常。产后因为身体太弱，需要一些康复和休养。产后修复不仅可以调节女性身体，恢复孕前状态，还可以补气养血，调节心肺，有效维护女性卵巢，促进子宫和卵巢达到孕前状态。经产后修复后不仅能恢复身材，消除妊娠纹，还能保养胸部、子宫、卵巢等。也能清除体内残余的一些毒素，恢复女性正常代谢。

那什么时候进行产后修护呢？

1、黄金期

在产后的42天~6个月这个时间内，是属于产后恢复的黄金时期。此时，产后身体最脆弱，各项生理指标都处于严重失衡状态，若在此期间，气血不能恢复，残留的毒素不能有效清除，极易延缓病情恶化。

2、理想期

产后6~18个月，属于女性产后恢复的理想时期。在恢复了黄金期之后，毒素已被基本清除，自身的气血恢复也基本完成，处于肌体损伤恢复的最佳时机。

3、有效期

产后1~3年内，属于产后妇女后期康复期。这一阶段，要进行全面的调理，使身体的功能达到最佳平衡，平稳的进入正常的生活阶段。

产后修复的项目有哪些？

女人一生中有三次机会把自己的身材归零，即初潮期、产后期、更年期，只要在这段时间内好好调理修复，就能“重生”。

1、满月发汗

无论顺产或剖宫产，都会伤气，气虚则身体抵抗力差，难以抵御外界寒气的侵袭。坐月子里大量的汗水，毛孔张开，外界的寒气、湿气容易趁虚而入，从皮肤到身体的各个部位都随气血运行，月子期后身体会恢复，这些不利因素会被包在体内而不能排出，产妇会出现头痛，腰痛，产后风等月子症。

2、骨盆修复

女性怀孕后身体和步态的改变，导致下腹部突出、臀部变宽。当婴儿长大后，骨盆移位，内脏也会随骨盆向下扩张，失去三角肌的翘起感，胯部增大、臀部扁平、腰线肿胀、阴道松弛、尿失禁、性生活不和谐。

3、盆底肌修复

孕期随着子宫的增大，重力作用对盆底慢性拉扯造成不同程度的软组织损伤;孕期激素水平发生变化，孕周增长，胎儿逐渐成熟，导致盆底支撑结构减弱，盆底伸展，肌肉高度膨胀，导致盆底去神经、结缔组织分离等变化。孕妇在分娩过程中，骨盆底部肌肉会严重受损，因此，几乎所有女性在分娩后都需要进行骨盆底部肌肉的康复训练。

4、腹直肌修复

妊娠期间，腹部不断扩张，使腹部白线更伸展，更薄，形成空隙或分离。一般而言，等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再次向中线靠拢，一般6~12个月即可恢复原状。对部分女性来说，怀孕期间腹肌可能会过度拉伸，导致产后不能自动修复，这被称为腹直肌分离。不管是剖宫产还是顺产，腹直肌分离都有可能发生。