产褥期是什么？产褥期怎么护理？

产褥期的妇女是最虚弱的一个阶段，这个阶段对产后妇女需要谨慎护理，以防留下影响健康的后遗症。那么产褥期是什么？产褥期怎么护理？

产褥期是什么？

产褥期其实就是俗称的坐月子，指的是孕妇在娩出新生儿之后，身体各方面恢复如初需要的一段时间。国家规定，产褥期的调养时间是42-56天，此阶段主要以休息为主，特别是前15天，必须特别注意休息。

产褥期怎么护理？

避免疲劳

产后妇女身体会产生各种生理变化，包括子宫、阴道等方面的各种部位都会不同于妊娠，并逐渐恢复到孕前正常的身体状态。劳逸结合的调养，不仅有助于缓慢排出恶露，还能锻炼身体，提升身体素质，恢复身材，但运动需要适量。刚娩出胎儿，女性就会感到虚弱无力。在这段时间内，要避免长时间站立或久坐，需要在床上休息。离开床活动的时间不应超过30分钟。等到体力逐渐恢复，离开床活动的时间可以往后推延，但是最好在1-2小时内，否则以后会引起关节疼痛。

保持清洁

产后妇女必须保持个人卫生，勤洗头、勤洗澡，避免细菌的感染。这个阶段，产妇大量的恶露将要排出，所以才需要保持阴道干爽，避免发炎。另外，胎儿也应注意身体的清洁。需要特别注意的是，洗澡水温度应该合适，洗头后要保持干爽。

计划饮食

饮食要根据产后妇女的体质进行合理的调整。这一阶段的产妇主要补充温热的食物，要根据产妇现在身体体质做科学的调配。如果产妇遇到感冒、发烧等症状，饮食也要随之改变。产褥期营养的补充以医生建议为主，并根据体质和不同情况进行调整。

注意温湿度

由于中国改革开放前没有了解到医学知识，许多农村妇女在中年或雨天后会出现膝关节痛和腰痛，这与产褥期修养不注意温湿度有关。随着现代医学科技的进步，家庭条件的提高，发生这种情况的产妇少了很多。适宜的温湿度为：室内温度25～26℃，湿度50%～60%。提倡产后妇女们尽量穿长袖长裤，以覆盖好关节，避免风寒潮湿的侵袭。

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