妊娠期缺碘的危害及补碘的注意事项

妊娠期的孕妇需要大量的营养来维持自身的需要及胎儿生长发育的需要。所以此时营养的补充就显得极其重要了。而碘是其中需要的物质之一，碘的作用也有很多，所以补碘也不可小觑。

妊娠期缺碘的危害

孕妇

孕妇缺点会造成乏力、易疲倦、心率下降、体重骤升、记性差、智力降低、精神不佳、注意力不集中、身体肿胀、出汗少、皮肤差、畏寒、食欲下降、小腹胀痛、排便困难、甲状腺肿大。

胎儿

一、影响胎儿身体发育

孕妇缺碘分娩的胎儿，其头围、身高体重都无法达标。特别是女胎，更易受到严重侵害。此类胎儿发育广泛迟缓，身材矮小，反应迟钝，性器官发育异常，听力差，语言能力差。而若是孕妇缺碘含量达25微克每天时，会导致胎儿直接患上克丁病。

二、胎儿大脑发育受损

如果孕妇体内碘不足，腹中胎儿的甲状腺激素也会被损害，这会直接对神经中枢的发育造成影响，明显出现大脑的损伤，还会导致胎儿智力低下，娩出智障儿。

三、危害胎儿生命

妊娠2个月左右，胎儿不仅只是吸收母体内的甲状腺素，还会靠自身的甲状腺进行碘的吸收，辅助自身的发育，所以此时对碘需求较高。倘若此时碘缺乏，会对胎儿的生长进行阻碍，更有甚者出现畸形、**，甚至死胎的后果。

补碘的途径

补碘的途径主要是通过食用碘盐、含碘食物以及含碘制剂等。

补碘的时机

备孕前及妊娠的1-3个月，避免妊娠5个月之后补充，以免效果差。

补碘的数量

孕妇摄碘量要比普通人高出30%-100%，一日应补充约0.2微克，整个妊娠期间总量保持在175-200微克最佳。

妊娠期补碘的注意事项

一、避免过量补碘

事实上，促成甲状腺激素是碘在人体中的主要作用，所以补充的单位往往是微克。避免过量补碘，不然会出现中毒的症状，还可能引起孕妇甲状腺功能亢进，造成对胎儿的伤害。

二、食用海带需谨慎

海带是孕妇补碘的首先食物，但一般建议每周食用两次左右。并且其含碘量较高，食用前应用水浸泡去碘。

三、不时监测尿碘

倘若孕妇开始补碘，就要定期进行尿碘的监测。只要出现监测的数据超过800微克每升，就要暂停碘的补充，避免过度补碘。