产后宫缩痛的原因及缓解方式

产后宫缩痛是分娩后的产妇经常出现的问题，一旦发生此情况，最好及时进行处理。但是很多初产妇并不明白这是怎么回事。

产后宫缩痛

产后宫缩痛指的是产妇分娩过程中子宫收缩导致的下阵发性的腹部剧烈疼痛。哺乳期产生泌乳时，刺激催产素增加时会造成疼痛的增加，通常于产后1-2天内出现。倘若是多胎妊娠的产妇，会造成子宫扩张过度，母体子宫复旧则需要更强的宫缩实现;所以此类产妇更易出现宫缩痛。

产后宫缩痛的原因

一、分娩后头天，子宫高度会维持在脐部，随后每日降低一横指;而约10-14天内子宫位置会恢复到骨盆内，同时在4-6周恢复正常大小。

二、哺乳时母体泌乳过程会释放催产素，这会对子宫进行刺激，加强宫缩，导致产后腹部痉挛性疼痛，同样也是宫缩引起的。

总而言之，子宫收缩是产后宫缩痛的主要原因，只要频率正常，这类疼痛通常于4-7日自然消退。然而频率过高，并且持续超过1h，就需要作出相应处理。

产后宫缩痛缓解方式

一、腹部**

在妊娠后初期几天，孕妇及孕妇家人可以利用手掌对产妇腹部进行**，**能够对子公鸡肉进行放松，继而缓解疼痛。

二、体外改变

尽量使用侧卧位，表面久坐久站，在产妇臀部垫一块软垫可以减轻部位的疼痛。

三、热敷

用热水袋对腹部进行热敷，每次进行30分钟，避免过高的水温，防止烫伤。

四、止痛药的应用

倘若宫缩痛过于严重，甚至影响到了休息及睡眠，可以跟医务人员沟通，必要时使用止痛药，但一定要遵医嘱服用，万不可自行服用。

五、中医针灸

对关元、足三里、三阴交等穴位进行针灸，也可以对产后宫缩痛进行缓解。

六、心理护理

通过控制呼吸等方式转移产妇注意力，消除产妇情绪的紧张，减轻疼痛。

产后宫缩痛预防

1、避免长时间行走，提重物，以免造成腹压增加，引起宫缩。

2、多卧床休息，静养。

3、避免精神压力和身体过度劳累。

4、避免出现感冒的现象。