美国试管婴儿专家：决定你**的生育时间

当你试图确定你的生育期时，你开始绘制你的经期图表，然后使用排卵信号缩小范围

你现在渴望的怀孕是从知道排卵发生的时间开始的，所以你可以在任何一个月安排性交以获得**受孕机会。有趣的是，当你开始排卵的时候，你会用一种女性已经使用了几个世纪的避孕方法。节奏法的设计目的是告诉什么时候女性的生育能力最强，因此，根据预期的结果，它有助于计时性交。虽然这不是**的节育方法，但对有规律月经的女性只有80-87%的效果，这是确定生育期的好方法。

了解排卵信号包括绘制你的生育周期，这样你就可以确定你排卵的日子。你需要知道你月经周期的时间，你的生育中心也会想要你的信息，所以**在你第一次来之前的2-3个月就开始绘制图表。事实上，你应该一开始尝试怀孕就开始做图表。有许多在线图表程序可以提供大量的时间信息供您选择，因此这应该是相对容易做到的。28天周期的女性平均怀孕期为6天。要识别这个窗口，您需要遵循以下几个基本步骤:

1. 记录你的月经周期，从哪一天开始，持续几个月来了解你的月经周期有多长。

2. 一旦你有了几个月的图表，从最短的周期中减去18天，28天的周期是:28- 18 = 10。第10天是你可能怀孕的第一天。

3.现在从最长的周期中减去11,30天的周期30- 11 = 19。第19天是你可能怀孕的**一天，你的排卵期可能是第10-19天。

9天的窗口期是一个很好的指标，如果你试图避免怀孕，但比大多数妇女每月平均生育6天更长。所以，你需要把窗口缩小到排卵的时候。测定生育期的**方法之一是使用基础体温温度计。

这些体温计非常灵敏，所以它们可以捕捉到你排卵后体温升高的情况，通常是一度或更少。这是女性生育能力最强的时期。你的体温会一直升高，直到月经开始。

美国试管婴儿专家：为了得到一个准确的读数，你需要在每天早上起床之前测量你的体温，即使是起床的动作也会使你的体温波动到足以影响读数。如果你在卵巢排卵前2-3天和排卵后12-24小时性交，你最有可能怀孕。如果你的体温已经飙升了3天，那么这个月你的窗户就会关闭。

宫颈粘液

另一个排卵信号是宫颈粘液的粘稠度。它应该在你的生育期间每天检查。当你接近排卵期时，你的宫颈粘液变得透明而有弹性，这被称为蛋清宫颈粘液(EWCM)，与蛋清的粘稠度相似。

这里的关键是有弹性，当你用手指拉粘液时，它会像疯了一样伸展，这意味着它已经准备好保护精子并帮助它游到卵子那里。当你排卵时，宫颈粘液可以帮助你缩小范围，但不能告诉你是否在排卵。

排卵预测工具

如果你真的想要怀孕，你可能会希望你使用一个更准确的排卵信号测试。这就是排卵预测工具,它可以购买非处方药和无论你买怀孕测试,它也一样容易使用。

该测试检测到促黄体生成素(LH)的大量产生，大约在排卵前36小时发生。你在生育窗口的第一天就开始在小棍上小便，并且每天都这样做，直到你的检测呈阳性。这些测试检测黄体生成素的准确率为97%，比每天检查体温更容易。这个测试只是确认了LH激增，并没有告诉你是否排卵。这不是一种确定你何时排卵的万无一失的方法，但却提供了一个好主意。

那么，你什么时候排卵呢?

美国试管婴儿专家：:你什么时候排卵?这需要回答之前，你开始尝试怀孕自己或任何生育治疗可以开始。你从绘制月经周期开始，然后把生育窗口缩小到每月你最能生育的那几天。这是通过多种方法完成的，包括使用基础体温温度计，检查宫颈粘液和使用排卵预测试剂盒。