备孕能喝茶吗？

绿茶被认为是增加宫颈粘液的主要来源之一，因为它的咖啡因含量较低。此外，毫无疑问，绿茶在解决吸收性健康问题上非常有效。然而，在怀孕期间应该避免喝太多的绿茶。美国试管婴儿专家指出绿茶对身体的影响。

人体吸收叶酸的能力主要受过量饮用绿茶的影响。叶酸的连续吸收是非常关键的

想要怀孕的妇女。

为什么叶酸对女性很重要?

它有助于防止脊柱裂。

有助于神经管的正常发育——随着胚胎的发育，神经管以中枢神经系统的形式出现。

绿茶如何影响叶酸的吸收?

研究发现，绿茶中含有儿茶素，儿茶素的ECGC(表没食子儿茶素-3-没食子酸酯;抗氧化剂)。在一项研究中，已经证明ECGC抑制有助于癌细胞生长的二氢叶酸还原酶(DHFR)。这种高水平的ECGC对女性来说是危险的，因为她们想要怀孕，而且可能会增加孩子患脊柱裂或其他神经管疾病的风险。

你的饮食中有足够的叶酸吗?

为了获得足够的叶酸，人们必须在饮食中包括全食物。

下面是一些富含叶酸的全食物。

l 番茄

l 橙子

l 草莓

l 茴香

l 向日葵的种子

l 木瓜

l 秋葵

l 菜花

对于想要怀孕的女性来说，即使摄入大量的咖啡因也是危险的，会使她们面临自然流产的风险。记住，如果你定期喝1-2杯绿茶，**在怀孕期间少喝。

在怀孕期间不要喝绿茶和红茶，因为绿茶会影响叶酸水平，会让你面临风险。绿茶和红茶都会降低人体吸收叶酸的能力。试着在你的饮食中包含尽可能多的全食物(如上所述)。